CÓ THẬT RẰNG CHUYỆN CHĂN GỐI GÂY SUY THẬN? Những thói quen hằng ngày có thể khiến bạn nghĩ lại

Anh Trương, 32 tuổi, làm quản lý dự án tại một công ty Internet ở Trung Quốc, vừa trải qua một chu kỳ làm việc cật lực suốt ba tháng, cày đêm tăng ca liên tục. Sau thời gian này, anh cảm thấy cơ thể kiệt quệ rõ rệt: sáng khó tỉnh dậy, tối mất ngủ, ban ngày như bị cạn kiệt năng lượng. Điều khiến anh xấu hổ nhất chính là sau mỗi lần gần gũi vợ, lưng lại đau dữ dội, leo vài tầng cầu thang đã thở gấp.

Tự nghĩ mình “sinh hoạt quá đà” rồi cho rằng do thận yếu, anh đã mua về dùng thuốc bổ thận. Tuy nhiên, kết quả chẳng những không cải thiện mà còn khiến tình trạng của anh trở nên tồi tệ hơn, với các biểu hiện nhiệt miệng, lở loét liên tục. Chỉ khi gặp cơn đau bụng dữ dội do tăng ca, phải nhập viện, các bác sĩ mới phát hiện ra rằng chức năng thận của anh vẫn bình thường. Nguyên nhân thực sự là do viêm teo niêm mạc dạ dày, dương tính với vi khuẩn HP và có dấu hiệu ung thư sớm.

Bác sĩ nhấn mạnh: Thứ khiến cơ thể anh suy kiệt không phải là chuyện chăn gối, mà chính là thói quen ăn mặn, sử dụng nhiều đồ ăn nhanh sau giờ làm việc, cộng thêm việc uống 3 cốc cà phê đặc mỗi ngày để chống mệt mỏi.

Quan hệ nhiều có gây tổn thương thận?

Theo y học cổ truyền, thận tàng tinh liên quan đến sinh sản, nội tiết và miễn dịch. Trong khi đó, y học hiện đại coi thận là cơ quan lọc máu, thải độc chính của cơ thể. Chuyện sinh hoạt tình dục điều độ không gây suy giảm chức năng thận hay làm thay đổi các chỉ số xét nghiệm, miễn là cơ thể không bị kiệt quệ, mệt mỏi kéo dài, hormone rối loạn hoặc suy nhược toàn thân.

Tuy nhiên, các thói quen xấu phía sau mới chính là “kẻ thù” đáng sợ cho thận

ĂN MẶN QUÁ mức cho phép

Nếu tiêu thụ quá 5g muối mỗi ngày sẽ khiến thận làm việc quá tải. Điều này dễ dẫn đến cao huyết áp, xơ hóa cầu thận và suy thận. Bên cạnh đó, muối cao còn phá hủy niêm mạc dạ dày, tạo điều kiện cho vi khuẩn HP phát triển, làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Lạm dụng thuốc Tây

Thói quen tự ý mua thuốc giảm đau, chống viêm như ibuprofen hay aspirin vô cùng nguy hiểm. Các loại thuốc này có thể gây tổn thương ống thận, thậm chí dẫn tới suy thận cấp. Một số dược phẩm Đông y chứa acid aristolochic cũng đã được chứng minh gây độc cho thận. Không chỉ vậy, chúng còn làm tổn hại lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày, dễ dẫn đến loét và ung thư.

Thường xuyên nhịn tiểu

Việc ngồi lâu trước máy tính, chơi điện thoại mà quên đi việc đi vệ sinh khiến bàng quang căng to quá mức. Nước tiểu trào ngược lên thận, mang theo vi khuẩn gây viêm thận hoặc bể thận. Các nghiên cứu còn cho thấy, việc nhịn tiểu thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày do ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa.

Bỏ bê bệnh mạn tính

Những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp cần kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp. Nếu bỏ bê điều trị, các cấu trúc lọc máu của thận sẽ bị phá hủy, dễ dẫn đến suy thận. Hơn nữa, khi thận yếu, khả năng miễn dịch giảm, nguy cơ nhiễm vi khuẩn HP, thủ phạm gây ung thư dạ dày, cũng sẽ tăng cao.

Bảo vệ thận bằng thói quen đơn giản

Ngủ sớm trước 23h30, hạn chế tiếp xúc với điện tử trước giờ ngủ.

Uống đủ nước, không nhịn tiểu, đặt sẵn bình nước tại nơi làm việc, đi vệ sinh khi có nhu cầu.

Ăn nhạt, giảm thực phẩm dầu mỡ, tăng cường rau xanh, đạm lành mạnh như trứng, cá, đậu phụ.

Hạn chế dùng thuốc giảm đau, chỉ sử dụng khi thật sự cần thiết, có thể thay thế bằng các phương pháp tự nhiên như chườm ấm.

Tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 6000 bước mỗi ngày và kết hợp các bài tập tăng cường lưu thông máu đến thận.

Đi khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt kiểm tra chức năng thận, máu và nước tiểu, đặc biệt quan trọng với người có bệnh nền.

Các chuyên gia khẳng định rằng suy thận không bắt nguồn từ chuyện chăn gối, mà chủ yếu do lối sống thiếu lành mạnh và bỏ qua các bệnh nền. Việc duy trì những thói quen sinh hoạt và ăn uống hợp lý chính là cách để bảo vệ sức khỏe lâu dài.