KAZUHA LE SSERAFIM Gây Bấn Loạn Với Bài Tập Siêu Nóng giúp Tạo Cơ Bụng 11 Sắc Nét, Thu Hút Hơn 30 Triệu Lượt Xem Trong 3 Ngày
Gần đây, một video ghi lại buổi tập luyện bụng của thành viên nhóm nhạc nổi tiếng LE SSERAFIM, Kazuha, cùng HLV thể hình Hayeon Song, đã thu hút sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng. Chỉ sau 3 ngày đăng tải, video này đã đạt hơn 30 triệu lượt xem và trở thành đề tài bàn luận sôi nổi trên khắp các nền tảng mạng xã hội.
Trong đoạn clip, Kazuha và Hayeon ngồi trên sàn tập với hai chân nâng khỏi mặt đất, thân người hơi ngả ra sau giữ thăng bằng. Từ tư thế này, họ tiến hành các động tác xoay thân, gập lên xuống, đồng thời kết hợp các chuyển động tay, đạp xe trên không để kích hoạt nhóm cơ trung tâm. Đặc biệt, điểm khó của bài tập nằm ở việc siết chặt cơ bụng để duy trì ổn định toàn bộ phần thân dưới và giữ lưng thẳng suốt quá trình.
Các chuyển động này tác động liên tục đến các nhóm cơ vùng core, bao gồm cơ bụng trên, bụng dưới và liên sườn, giúp tạo ra áp lực rõ rệt ở vùng bụng và hông ngay từ vài giây đầu. Khi giữ được nhịp xoay đều đặn, cơ thể sẽ nhanh chóng nóng lên và kích hoạt tối đa nhóm cơ trung tâm, hỗ trợ giảm mỡ thừa và làm săn chắc vòng eo.
Bên cạnh lợi ích về thẩm mỹ, bài tập này còn nâng cao khả năng giữ thăng bằng, cải thiện độ ổn định cho thân người—điều cần thiết với các vận động viên, dancer hoặc người tập luyện thể thao cường độ cao. Thời gian của bài tập chỉ chưa đến 20 giây, nhưng đối với người thực hiện, đó là một thử thách đòi hỏi ý chí và thể lực rất lớn. Thành công hay thất bại đều thể hiện rõ qua khả năng kiểm soát động tác, giữ thăng bằng và sự bền bỉ của từng người.
Phản ứng từ cộng đồng mạng về video này cực kỳ hài hước và cực đoan. Nhiều người chia sẻ rằng họ đã thử và gần như muốn “đăng xuất” khỏi cuộc chơi vì quá khó khăn. Một số bình luận đùa rằng chẳng ai có thể vượt qua 17 giây như Kazuha, hoặc đùa rằng cơ bụng của cô chắc chắn làm bằng thép không gỉ. Một số còn cho rằng chỉ nhìn video cũng đủ khiến xương cụt của họ phản đối dữ dội.
Về nền tảng thể lực, Kazuha không phải người mới bắt đầu. Trước khi trở thành idol K-pop, cô từng là vũ công ballet chuyên nghiệp, học tại Dutch National Ballet Academy và được đào tạo trong hệ thống ballet cổ điển châu Âu. Thời gian dài gắn bó với ballet giúp cô kiểm soát cơ thể cực tốt, đặc biệt là vùng core, điều kiện tiên quyết để thực hiện những động tác xoay, nhảy và giữ thăng bằng chính xác trên sân khấu.
Hiện tại, Kazuha vẫn duy trì việc tập ballet như một phần trong chế độ luyện tập hàng ngày, phối hợp cùng các bài tập toàn thân và vũ đạo cường độ cao cùng nhóm để nâng cao sức bền. Sự kết hợp giữa nền tảng ballet vững chắc, tập trung vào nhóm cơ trung tâm và luyện tập vũ đạo đã giúp nữ idol có được vóc dáng săn chắc đặc trưng, nổi bật với đường cơ bụng số 11 rõ nét—một đặc điểm được giới hâm mộ liên tục khen ngợi.
Không chỉ gây ấn tượng về mặt thể hình, vẻ đẹp của cơ bụng này còn giúp Kazuha thu hút sự chú ý của các thương hiệu quốc tế như Calvin Klein, góp phần nâng cao vị thế của cô trong làng thời trang và giải trí toàn cầu.