NẮNG NÓNG GÂY NGUY HIỂM THẦM LẶNG – TỰ CHỐNG CHỮA CHỐI ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE

Trong những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt, việc di chuyển và làm việc ngoài trời trở thành thử thách đối với nhiều người, đặc biệt là những người chạy xe máy, giao hàng hay tài xế công nghệ. Ánh nắng chói chang, gió táp trực tiếp vào mặt không chỉ khiến họ cảm thấy mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nguy cơ sốc nhiệt, một cấp cứu y khoa nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.

Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể cố gắng điều hòa nhiệt bằng cách toát mồ hôi để làm mát. Tuy nhiên, tiếp xúc lâu trong môi trường bức xạ nhiệt lớn từ mặt đường, khí thải, các bề mặt bê tông khiến khả năng tản nhiệt của cơ thể bị quá tải. Người đi xe máy không được che chắn tốt khỏi ánh nắng trực tiếp, cộng thêm gió nóng táp vào dễ gây mất nước, kiệt sức và rối loạn nhiệt. Các tài xế giao hàng thường không có thời gian nghỉ ngơi hay tiếp cận nơi có bóng mâm hoặc điều hòa, càng làm tăng nguy cơ bị sốc nhiệt.

Dấu hiệu nhận biết sớm của sốc nhiệt rất quan trọng. Bao gồm cảm giác mệt mỏi bất thường, choáng váng, nhức đầu, khô miệng, cảm giác khát nước nhiều, da nóng khô mà không đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, thở dồn dập, hoặc buồn nôn, rối loạn ý thức, nói nhảm, lú lẫn. Nếu không phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể rơi vào trạng thái co giật, hôn mê hay tổn thương đa cơ quan. Chính vì vậy, việc phát hiện sớm và nghỉ ngơi, làm mát đúng cách là yếu tố sống còn với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Nhiều người vẫn còn mắc phải những sai lầm dẫn đến nguy cơ sốc nhiệt gia tăng. Ví dụ, việc che kín người bằng áo khoác dày, váy chống nắng, kính râm hay khẩu trang nhiều lớp tưởng là cách chống nắng hiệu quả nhưng lại giữ nhiệt, khiến thân nhiệt tăng cao và dễ gây ra ngột ngạt. Trường hợp trùm khăn kín mặt, đội nón bảo hiểm dày nhiều giờ cũng gây giữ nhiệt vùng đầu, dẫn đến cảm giác choáng váng, mệt mỏi. Một số người còn có thói quen uống nước đá lạnh khi đi ngoài trời nắng, điều này vô hình trung gây co mạch máu đột ngột, làm rối loạn tiêu hóa và nguy hiểm cho người mắc bệnh tim mạch.

Ngược lại, để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo nên lựa chọn trang phục thoáng mát, sáng màu, thấm hút mồ hôi tốt, ưu tiên áo khoác chống nắng nhẹ, có lỗ thông khí, tránh mặc quá nhiều lớp hoặc đồ bó sát. Khi ra đường, cần dùng mũ bảo hiểm có lỗ thông gió, khăn hoặc khẩu trang thoáng, thay thường xuyên để tránh giữ nhiệt lâu trên vùng đầu. Uống đủ nước là bắt buộc, nhưng không nên đợi khát mới uống; tốt nhất là uống từng ngụm nhỏ, đều đặn cách nhau khoảng 15-20 phút, sử dụng nước lọc hoặc nước điện giải, tránh nước quá lạnh hoặc nước đá.

Trong những ngày nắng nóng khắc nghiệt, việc chủ động nghỉ ngơi đúng cách là hết sức cần thiết. Người lao động nên tìm bóng râm hoặc nơi có quạt/máy lạnh định kỳ, tránh cố gắng chịu đựng quá lâu. Mang theo những vật dụng hỗ trợ làm mát nhanh như khăn ướt, quạt cầm tay hay túi đá gel mềm cũng rất hữu ích. Đồng thời, lưu số cấp cứu trong điện thoại để kịp thời xử lý khi phát hiện người có dấu hiệu sốc nhiệt như mê man, co giật hay không tỉnh táo.

Theo bác sĩ Chu Thị Dung, Nguyên tắc an toàn trong điều kiện thời tiết nóng là trang phục phù hợp, bảo vệ vùng đầu mặt cổ, uống nước đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý và chuẩn bị sẵn các dụng cụ hỗ trợ. Những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt và bảo vệ chính sức khỏe của bạn trong mùa cao điểm nắng nóng.