Gong Hyo Jin – Nữ diễn viên 47 tuổi giữ dáng bằng thói quen đặc biệt từ sữa chua

Nữ diễn viên Gong Hyo Jin mới đây đã chia sẻ về chế độ sống khỏe mạnh của mình, qua đó khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi vóc dáng mảnh mai cùng nguồn năng lượng tươi trẻ dù đã bước vào tuổi 47. Cô tiết lộ mình là “tín đồ sữa chua” chính hiệu, thậm chí tự làm món này tại nhà để duy trì chế độ ăn uống hợp lý trong nhiều năm.

Trong một video mới đăng tải trên kênh YouTube cá nhân, Gong Hyo Jin chia sẻ về cuộc sống hiện tại và bí quyết kiểm soát cân nặng. Cô cho biết mình luôn duy trì mức cân lý tưởng khoảng 51kg, nhấn mạnh rằng chế độ ăn phù hợp, đều đặn là yếu tố chính giúp giữ gìn vóc dáng. Đặc biệt, nữ diễn viên hài hước gọi bản thân là “con người của sữa chua” vì gần như ngày nào cô cũng ăn món này. Thay vì mua ngoài, Gong Hyo Jin thích tự làm sữa chua tại nhà, kết hợp cùng hạt chia và việt quất để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.

Cô thường cho hạt chia vào sữa chua rồi để trong ngăn mát hoặc ngăn đông để hạt nở ra, tạo cảm giác no lâu hơn, phù hợp với các chế độ ăn eat clean. Đây là thói quen được nhiều người yêu thích vì vừa nhẹ bụng vừa giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả. Các loại sữa chua không đường hoặc Greek yogurt giàu protein, giúp kéo dài cảm giác no, hạn chế ăn vặt. Bên cạnh đó, lợi khuẩn trong sữa chua còn cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt, từ đó giúp kiểm soát cân nặng và giảm thiểu tình trạng đầy bụng, tích nước.

Ngoài ra, Gong Hyo Jin còn bổ sung hạt chia và việt quất – những nguyên liệu quen thuộc trong các chế độ ăn uống lành mạnh. Hạt chia giàu chất xơ hòa tan, sau khi ngâm sẽ nở thành dạng gel giúp cảm giác no lâu hơn và chậm tiêu hóa. Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng lượng calo thấp, hỗ trợ giữ gìn vóc dáng và làm đẹp da.

Nữ diễn viên cho biết, việc duy trì thói quen ăn uống điều độ, lựa chọn thực phẩm tự nhiên cùng sinh hoạt cân bằng đã giúp cô giữ được vóc dáng thon gọn, cơ săn chắc và nét tươi trẻ dù đã bước sang độ tuổi U50. Gong Hyo Jin luôn được xem là hình mẫu của lối sống lành mạnh trong giới giải trí Hàn Quốc, tránh các phương pháp giảm cân cực đoan để tập trung vào sự giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Vẻ ngoài trẻ trung, năng lượng sống động của cô khiến nhiều người ngưỡng mộ, chứng minh rằng sự kỉ luật và thói quen sinh hoạt lành mạnh chính là chìa khóa giữ gìn nét đẹp tự nhiên ở tuổi trung niên.