Warren Buffett 95 tuổi: Bí mật cuộc sống lâu dài không chỉ nằm ở chế độ ăn uống?

Nhà đầu tư huyền thoại Warren Buffett vẫn giữ được sức khỏe và sự minh mẫn ở tuổi 95, điều khiến nhiều người phải suy nghĩ về yếu tố quyết định tuổi thọ của ông. Thói quen ăn uống của Buffett gồm trứng tráng hoặc bánh mì kẹp thịt xông khói và phô mai, kết hợp với nước ngọt có ga—một chế độ ít ai dám nghĩ đến để duy trì phong độ lâu dài. Ông từng chia sẻ: “Tôi đã xem bảng thống kê tuổi thọ, và tỷ lệ tử vong của trẻ 6 tuổi là thấp nhất, vì vậy tôi quyết định ăn uống như một đứa trẻ 6 tuổi.” Thói quen này giúp ông duy trì sức khỏe, mặc dù có phần trái ngược với các hướng dẫn dinh dưỡng hiện đại.

Trước đây, Buffett từng tiêu thụ tới 5 lon nước ngọt có ga mỗi ngày, nhưng hiện nay ông được cho là đã chuyển sang uống nước ngọt không calo. Điều này khiến nhiều người bối rối, bởi lẽ chế độ ăn của ông rõ ràng không theo tiêu chuẩn “lành mạnh”. Một nghiên cứu mới công bố năm 2024 trên tạp chí Psychology & Aging mang đến một góc nhìn mới về bí quyết sống lâu của Buffett.

Nghiên cứu kéo dài 23 năm, theo dõi gần 6.000 người trưởng thành ở Mỹ, trong đó có những yếu tố tâm lý quan trọng. Tiến sĩ Wang Siheng, làm việc tại Đài Loan, giải thích rằng các tham số đo đạc gồm có “sự hài lòng với cuộc sống” và “mục đích sống”. Thang đo “sự hài lòng” đánh giá mức độ cảm thấy hạnh phúc hiện tại, còn “mục đích sống” xác định cảm giác có hướng đi, ý nghĩa rõ ràng trong cuộc đời của mỗi người.

Kết quả phân tích cho thấy, sau khi kiểm soát các yếu tố như tuổi tác, giới tính, trình độ học vấn, thói quen hút thuốc, sử dụng rượu và các bệnh mãn tính, những người có ý thức cao về “mục đích sống” có nguy cơ tử vong trung bình thấp hơn 7% trong 23 năm. Trong khi đó, khả năng dự đoán về tuổi thọ dựa trên “sự hài lòng với cuộc sống” suy yếu đáng kể, gần như không còn ý nghĩa thống kê rõ ràng. Điều này cho thấy việc có mục tiêu rõ ràng trong cuộc sống có khả năng giúp kéo dài tuổi thọ hơn là chỉ cảm thấy hài lòng với hiện tại.

Tại sao ý thức về mục đích sống lại liên quan chặt chẽ tới tuổi thọ? Tiến sĩ Wang Siheng cho rằng các cá nhân này thường sẵn sàng hành động để giữ gìn sức khỏe vì còn nhiều việc chưa hoàn tất, những ước mơ vẫn còn dang dở. Thêm vào đó, họ xây dựng một mạng lưới quan hệ xã hội vững chắc và duy trì lối sống ổn định—hai yếu tố đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ.

Chính điều này giúp hình thành câu chuyện về Buffett: ông vẫn đến văn phòng mỗi ngày không phải vì cần tiền mà vì đam mê công việc. Buffett từng nói rằng ông thức dậy mỗi sáng vì không thể chờ đến giờ làm việc, niềm đam mê này đã trở thành nguồn sống của ông dù đã ngoài 95 tuổi. Chính điều kiện này dường như góp phần giữ gìn sức khỏe và tuổi thọ cho ông, bất chấp chế độ ăn uống không hoàn toàn theo tiêu chuẩn dinh dưỡng.

Tuy nhiên, tiến sĩ Wang Siheng cũng nhấn mạnh rằng việc kiểm soát chế độ ăn vẫn cực kỳ quan trọng, đặc biệt đối với những người mắc bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường hay rối loạn mỡ máu. Đeo đuổi mục tiêu sống không thể thay thế vai trò của lối sống lành mạnh. Kết hợp cả hai yếu tố này sẽ giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời nâng cao khả năng sống lâu.

Chìa khóa không chỉ nằm ở chế độ ăn hay tâm lý, mà còn ở cách mỗi người xác định và theo đuổi mục đích sống của mình. Buffett chứng minh rằng đam mê và ý nghĩa trong cuộc sống có thể là những yếu tố quyết định giúp kéo dài tuổi thọ, dù chế độ ăn uống không hoàn toàn theo tiêu chuẩn. Đó chính là bài học để mỗi người có thể cân nhắc, điều chỉnh cuộc sống theo hướng tích cực hơn, bền vững hơn.