BẠN ĐÃ BIẾT ĐÚNG THỜI ĐIỂM UỐNG NƯỚC ĐỂ TĂNG CƯỜI SỨC KHỎE CHƯA?
Trong y học cổ truyền, nước không đơn thuần là thức uống giải khát mà còn là một loại thuốc quý, phản ánh nhịp điệu của sự sống. Mọi người thường nghe khuyên nên uống nhiều nước mỗi ngày, nhưng điều quan trọng là uống đúng thời điểm để phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe.
Chuyên gia Partap Chauhan, Giám đốc Phòng khám Y học Cổ truyền Jiva Ayurveda (Ấn Độ), nhấn mạnh tầm quan trọng của cách thức và thời điểm uống nước. Theo ông, việc uống nước vào thời điểm thích hợp không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn củng cố sự cân bằng, thúc đẩy quá trình tự chữa lành của cơ thể.
Các chuyên gia đã chỉ ra năm thời điểm vàng trong ngày để bổ sung nước nhằm tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, ngay sau khi thức dậy, trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động nào, nên uống một ly nước ấm để kích thích hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng. Điều này giúp cơ thể bắt đầu ngày mới tràn đầy sinh lực.
Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp kiểm soát cảm giác đói, hỗ trợ quá trình giảm cân. Việc duy trì uống nước đều đặn trong ngày cũng giúp cân bằng lượng điện giải, hỗ trợ trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Đặc biệt, các bác sĩ khuyên nên hạn chế uống nhiều nước trong vòng 1-2 giờ trước khi đi ngủ để tránh thức giấc giữa đêm.
Chuyên gia cũng lưu ý, việc uống nước đúng thời điểm còn đặc biệt phù hợp với khí hậu nắng nóng, khi cơ thể dễ mất nước. Do đó, uống nước lạnh hay ấm sẽ phù hợp tùy theo tình hình sức khỏe mỗi người, nhưng quan trọng là phải duy trì thói quen uống đều đặn và có ý thức.
Bạn có thể xem thêm các bài viết về chủ đề này như: Thời điểm vàng giúp giảm mỡ bụng, Nắng nóng nên chọn nước lạnh hay ấm, hay các mẹo nâng cao hiệu quả của việc uống nước hàng ngày.
Việc nắm bắt đúng thời điểm uống nước không chỉ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng mà còn nâng cao khả năng phòng tránh bệnh tật, giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận hay tiêu hóa. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm và duy trì thói quen uống nước đúng cách để sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.