BỆNH TIỂU ĐƯỜNG – NGUYÊN NHÂN GÂY TỬ VONG HÀNG ĐẦU TRÊN TOÀN CẦU

Trong những năm gần đây, bệnh tiểu đường đã vượt qua nhiều căn bệnh khác để trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu, với số người mất mạng dự kiến lên tới 3,4 triệu vào năm 2024. Mỗi 9 giây lại có một người tử vong do các biến chứng liên quan đến bệnh này. Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, số ca tử vong vì bệnh ngày càng tăng theo từng năm: từ 1,5 triệu vào năm 2019, lên 1,55 triệu năm 2020 và đạt 1,6 triệu vào năm 2021.

TIỂU ĐƯỜNG VÀNH SỐNG ĐỜI SỐNG MỚI – MỐI NGUY CƠ CỦA XÃ HỘI HIỆN ĐẠI

Sự gia tăng này chủ yếu xuất phát từ lối sống ít vận động, chế độ ăn uống thiếu kiểm soát và căng thẳng kéo dài. Không còn chỉ giới hạn ở người cao tuổi, bệnh tiểu đường ngày nay phổ biến cả ở nhóm trẻ hơn nhiều. Các bác sĩ cảnh báo rằng, căn bệnh này bắt đầu khó kiểm soát hơn khi đường huyết mất cân bằng liên tục, gây ra hàng loạt biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy thận giai đoạn cuối hoặc phải cưa chân. Chính những biến chứng này mới là nguyên nhân chính dẫn đến tử vong.

KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT VÀ THAY ĐỔI LỐI SỐNG – CHIỀU KHÓI KHÔNG THỂ BỎ QUA

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng, không chỉ phụ thuộc vào thuốc hay đo đường huyết định kỳ mà người bệnh cần có lối sống lành mạnh và bền vững. Việc bỏ qua theo dõi đường huyết thường xuyên sẽ gây nguy hiểm, vì dao động đường huyết quá cao hoặc quá thấp có thể dẫn đến tổn thương mạch máu, bệnh tim hoặc hôn mê. Uống nước lọc hoặc trà nhạt giúp duy trì cân bằng dịch, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ TÁC ĐỘNG CỦA TINH BỘT, ĐƯỜNG

Chế độ ăn đóng vai trò quyết định trong kiểm soát tiểu đường. Việc tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng đường cao, nhiều dầu mỡ hoặc tinh bột tinh chế như bánh ngọt, đồ chiên rán, cơm trắng, bánh mì trắng sẽ làm đường huyết tăng đột biến, khó kiểm soát lâu dài. Bác sĩ khuyến cáo nên ưu tiên thực phẩm ít đường, ít chất béo, giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, các loại hạt và duy trì ăn uống điều độ, đúng giờ để tránh làm bệnh nặng hơn.

LÀM VIỆC VỚI CƠ THỂ – VẬN ĐỘNG ĐỂ KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT

Lối sống ít vận động, ngồi nhiều chính là kẻ thù âm thầm của người mắc tiểu đường. Chỉ cần đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, bơi lội hay đạp xe, cơ thể sẽ sử dụng glucose hiệu quả hơn, nâng cao độ nhạy insulin. Việc bỏ qua vận động khiến nguy cơ biến chứng tăng cao, gây đề kháng insulin và làm đường huyết khó kiểm soát.

NHẬN BIẾT VÀ ĐIỀU TRỊ SỚM CÁC DẤU HIỆU

Tiểu đường thường âm thầm gây tổn thương mạch máu và thần kinh. Các dấu hiệu sớm bao gồm đạm niệu vi lượng, tê bì tay chân, mờ mắt. Nếu bỏ qua, bệnh có thể tiến triển thành suy thận, bệnh thần kinh hoặc mất thị lực. Do đó, người bệnh cần chú ý và khám phá khi xuất hiện các triệu chứng bất thường để can thiệp kịp thời.

HỌC CÁCH KIỂM SOÁT RẤT QUAN TRỌNG – CẢ HƠN CẢ VIỆC DÙNG THUỐC

Hút thuốc lá và uống rượu bia làm tổn thương hệ mạch, thúc đẩy xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Bệnh tiểu đường vốn đã làm hệ mạch dễ tổn thương, các thói quen xấu này còn làm rõ các biến chứng sớm và nặng hơn. Việc từ bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu bia là điều tối quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch và thận.

KIÊN TRÌ VÀ DUY TRÌ LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

Kiểm soát bệnh tiểu đường không phải là nhiệm vụ trong vài tuần hay vài tháng, mà là quá trình dài hạn. Chọn uống trà nhạt, ăn uống điều độ, vận động đều đặn sẽ giúp duy trì đường huyết ổn định. Khi kết hợp y học và lối sống lành mạnh, người bệnh có thể giảm rủi ro biến chứng, kéo dài tuổi thọ và duy trì chất lượng cuộc sống.