KAZUHA LE SSERAFIM GÂY SỐT VỚI BÀI TẬP CƠ BỤNG SỐ 11, HẸN GẶP 30 TRIỆU NGƯỜI TRONG VẤN ĐỀ CHỈ CHƯA ĐẾN 20 GIÂY
Gần đây, một đoạn video ghi lại phần tập luyện cơ bụng giữa thành viên nhóm nhạc nổi tiếng LE SSERAFIM, Kazuha, cùng huấn luyện viên thể hình đình đám Hayeon Song đã nhanh chóng gây sốt mạng xã hội với hơn 30 triệu lượt xem chỉ sau 72 giờ đăng tải. Trong đoạn clip, Kazuha trực tiếp hướng dẫn Hayeon Song thực hiện bài tập giúp cô đạt được đường cơ bụng số 11 nổi bật, trở thành thương hiệu đặc trưng của nữ idol.
Trong video, hai người cùng ngồi trên sàn với chân nâng khỏi mặt đất, thân người hơi ngả ra sau để giữ thăng bằng. Từ tư thế đó, họ thực hiện các động tác xoay thân sang hai bên, gập người liên tục, kết hợp đánh tay và đạp xe trên không. Điểm đặc biệt của bài tập nằm ở chỗ siết chặt cơ bụng để giữ ổn định phần thân dưới và giữ lưng thẳng trong suốt quá trình thực hiện. Các nhóm cơ vùng trung tâm gồm cơ bụng trên, bụng dưới và cơ liên sườn được kích hoạt liên tục, làm tăng áp lực và nhiệt lượng trong vùng bụng và hông chỉ sau vài giây bắt đầu.
Bài tập này không chỉ giúp siết eo và tăng sức bền cho vùng core mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, rất phù hợp với các vận động viên hoặc dancer thường xuyên vận động mạnh. Dù chỉ kéo dài chưa đến 20 giây, nhưng nhiều người cho rằng đó giống như một bài kiểm tra sức mạnh và ý chí cực kỳ khắt khe. Giữ tư thế đúng chuẩn và chuyển động mượt mà như Kazuha là điều bắt buộc để phát huy tối đa hiệu quả, còn mất thăng bằng hoặc hạ chân quá sớm đồng nghĩa với việc bỏ lỡ cơ hội đạt được cơ bụng săn chắc.
Phản ứng của cộng đồng mạng về video cũng đầy hài hước khi nhiều người chia sẻ rằng họ gần như không thể vượt qua 17 giây trong bài tập này. Một số bình luận đùa rằng cơ bụng của Kazuha có thể làm bằng thép không rỉ, hoặc rằng cô nàng quá khỏe để thực hiện được động tác này.
Thực chất, nền tảng thể lực của Kazuha không phải tự nhiên mà có. Trước khi trở thành idol, cô từng là vũ công ballet chuyên nghiệp, theo học tại Học viện Ballet Quốc gia Hà Lan và được đào tạo bài bản trong hệ thống ballet cổ điển châu Âu. Kỹ năng kiểm soát cơ thể tốt, đặc biệt là vùng core, giúp cô duy trì dáng vóc săn chắc và khả năng xoay chuyển linh hoạt trên sân khấu.
Hiện tại, Kazuha vẫn duy trì thói quen tập ballet như một phần của quy trình luyện tập. Ngoài ra, cô còn dành nhiều giờ tập vũ đạo cùng các thành viên trong nhóm với cường độ cao và kết hợp các bài tập toàn thân để gia tăng sức bền. Sự kết hợp giữa kỷ luật ballet, tập luyện core và vũ đạo cường độ cao chính là bí quyết giúp cô có vóc dáng săn chắc, đặc biệt là đường cơ bụng số 11 nhận được nhiều lời khen ngợi từ người hâm mộ. Thậm chí, vẻ đẹp này còn giúp cô lọt vào mắt xanh của thương hiệu thời trang quốc tế Calvin Klein, mở ra nhiều cơ hội mới trong ngành thời trang quốc tế.