LÀM ĐẸP KHÔNG CỰC ĐOAN TRONG GIỚI K-POP: CÁCH GIẢM CÂN KHÔNG BẮT BUỘC ĂN KIÊNG KHẮT KHÈ

Trong thế giới sôi động của làng nhạc Kpop, việc giữ dáng và giảm cân trở thành một phần không thể thiếu để các thần tượng có thể tỏa sáng trên sân khấu cũng như trong các hoạt động quảng bá. Áp lực về vóc dáng khiến nhiều idol phải đối mặt với những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, luyện tập cường độ cao, nhằm duy trì hình ảnh mảnh mai, gợi cảm theo tiêu chuẩn của công chúng và ngành giải trí Hàn Quốc. Tuy nhiên, đã có những trường hợp cố gắng thay đổi cân nặng theo cách nhẹ nhàng, cân đối mà vẫn đạt hiệu quả rõ rệt.

Dayoung, thành viên nhóm WJSN (Cosmic Girls), vừa gây chú ý khi hé lộ bí quyết giảm 12kg trước đợt quảng bá bài hát mới. Trên kênh YouTube Moonbyulida cùng Moonbyul của nhóm MAMAMOO, nữ idol chia sẻ về quá trình thay đổi ngoại hình của mình: “Mình nghĩ là đã giảm được khoảng 12kg. Đầu tiên là giảm tổng thể, sau đó làm săn những vùng còn lại. Mình đã sử dụng bộ ba: tập luyện, chế độ ăn kiêng, và chăm sóc cơ thể.”

Giao diện mới của Dayoung sau giảm cân khiến nhiều người ấn tượng với vẻ ngoài quyến rũ, gợi cảm. Một trong những bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả mà không phải chịu đựng chế độ cực đoan là sử dụng sữa chua Hy Lạp, chứa lượng protein dồi dào giúp cô cảm thấy no lâu và kiểm soát khẩu phần ăn. Bữa sáng của nữ idol ưu tiên là yến mạch, không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất như protein, khoáng chất (canxi, kali, sắt, magie) mà còn chất xơ giúp duy trì năng lượng và hạn chế cảm giác đói.

Chất xơ beta-glucan trong yến mạch còn giúp giảm táo bón, loại bỏ chất thải khỏi ruột, tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân. Sữa chua Hy Lạp và yến mạch trở thành hai món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của cô.

Ngoài chế độ ăn uống, Dayoung còn chăm chỉ tập Pilates đều đặn. Bộ môn này giúp định hình cơ thể săn chắc, kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là những vùng mỡ “cứng đầu.” Nhờ đó, cô không chỉ đạt được vóc dáng thon gọn mà còn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn trước.

Có thể nói, câu chuyện của Dayoung là ví dụ rõ ràng cho phong cách giảm cân hợp lý, không ép cân quá mức. Thay vì bỏ đói hay sử dụng phương pháp cực đoan, cô kết hợp chế độ dinh dưỡng cân đối, tập thể thao đều đặn và chăm sóc cơ thể từ bên trong. Hành trình này không chỉ giúp cô giảm cân thành công mà còn tạo ra một vóc dáng khỏe mạnh, rắn chắc, khiến ai cũng phải trầm trồ.

Với trường hợp của Dayoung, rõ ràng là có thể giữ dáng, giảm cân hiệu quả mà không cần phải hy sinh sức khỏe hay trải qua những cực đoan. Điều này chính là minh chứng rõ ràng về một cách làm đẹp đúng đắn, bền vững trong làng giải trí Hàn Quốc hiện đại.