BÍ MẬT VỀ SỰ CỐ ĐỘT NGỘT ĐÁNG CHUÝ Ý SAU BỮA ĂN MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

Trong một buổi trưa bình thường tại Tứ Xuyên, Trung Quốc, ông Lưu, một người đàn ông ngoài 60 tuổi, đã gặp phải sự cố hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm. Sau khi ăn cơm xong, ông lên phòng nghỉ thì chỉ trong vòng chưa đầy 15 phút, mọi chuyện đã thay đổi hoàn toàn. Trên tầng hai, gia đình nghe thấy âm thanh ú ớ không rõ lời và những tiếng động mạnh như vật gì đó rơi xuống sàn. Vợ và con trai lập tức chạy lên phòng thì phát hiện ông nằm co quắp trên sàn sát giường, hai tay ôm chặt ngực trái, miệng há ra vì không thể thở được.

Anh con trai nhanh chóng tiêm cứu theo kiến thức tự học, còn người mẹ gọi xe cấp cứu. Dù được đưa đến bệnh viện trong thời gian vàng, bác sĩ xác nhận ông Lưu qua đời do nhồi máu cơ tim cấp. Điều khiến nhiều người bất ngờ là trước đó, ông Lưu chỉ bị mỡ máu cao và tăng huyết áp nhẹ, chưa từng có dấu hiệu bệnh tim mạch nặng. Cơ thể ông khá cân đối, cơ bắp phát triển do tập luyện lâu năm và làm việc chân tay.

Sau khi kiểm tra camera trong nhà và khai thác các nhân chứng, các bác sĩ phát hiện nguyên nhân xuất phát từ thói quen sai lầm trong bữa ăn sáng hôm đó. Ông Lưu vừa gặp lại bạn cũ với tâm trạng vui vẻ, ăn uống thịnh soạn, có kèm chút rượu. Trong cơn no bụng, ông cảm thấy khó chịu, nghĩ rằng do ăn quá no nên bị khó tiêu, liền đi ngủ ngay thay vì nghỉ ngơi hợp lý như mọi khi. Lúc lên phòng, ông cố gắng tập vài động tác thể dục nhẹ để dễ tiêu rồi lại nằm xuống. Chỉ sau một lúc, ông bị cơn đau tim dữ dội, đột ngột ngã quỵ và không qua khỏi trong quá trình cấp cứu.

Bác sĩ đã cảnh báo rõ ràng về 4 hành vi sau bữa ăn cực kỳ nguy hiểm, dù bận rộn và mệt mỏi đến đâu, cũng cần tránh để bảo vệ trái tim khỏi các rủi ro đột tử. Các hành vi đó là:

Nằm ngay sau khi ăn: Khi tiêu hóa thức ăn, máu dồn về hệ tiêu hóa, nếu nằm xuống sẽ làm giảm lưu lượng máu đến tim, gây tổn thương mạch máu, thậm chí nhồi máu cơ tim. Thay vào đó, nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc ngồi nghỉ ít nhất 30 phút sau khi ăn.

Tập thể dục sau ăn: Vận động mạnh làm máu tập trung về phía các cơ, gây giảm lượng máu cung cấp cho tiêu hóa và dễ dẫn đến đau bụng, buồn nôn. Những người có bệnh tim mạch cần đợi ít nhất 30 phút rồi mới tập luyện nhẹ nhàng, tránh các hoạt động nặng như chạy nhanh hoặc nâng tạ.

Hút thuốc sau ăn: Thuốc lá khi kết hợp với bữa ăn sẽ làm tăng hấp thụ chất độc, gây tổn thương thành mạch và hình thành cục máu đông. Thay vì hút ngay sau bữa, nên chờ 30 phút.

Uống rượu bia ngay sau ăn: Rượu làm mạch giãn đột ngột, kích thích tim đập nhanh và làm triglyceride trong máu tăng cao, tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu muốn uống, tốt nhất là đợi 30-60 phút sau bữa ăn và không uống quá mức.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc tuân thủ những lưu ý này là cách đơn giản nhưng vô cùng quan trọng để bảo vệ trái tim, đặc biệt là trong bối cảnh sức khỏe ngày càng trở thành mối quan tâm hàng đầu. Thói quen sau bữa ăn không chỉ ảnh hưởng đến ngày hôm đó mà còn quyết định tính mạng lâu dài của bạn.