GẶP NGƯỜI GÁC NGƯỜI: 6 THÓI QUEN HẬU GÁI GẬP CÓ THỂ PHÁ HỦY GAN BẠN MỖI NGÀY

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, giữ vai trò chủ chốt trong việc lọc máu từ đường tiêu hóa trước khi chuyển đến các cơ quan khác. Ngoài ra, gan còn tham gia vào quá trình giải độc hóa chất, chuyển hóa thuốc, sản xuất muối mật và dịch mật để tiêu hóa chất béo, cũng như tổng hợp protein, vitamin và các yếu tố giúp máu đông. Đặc điểm nổi bật của gan là khả năng tự phục hồi sau tổn thương nhẹ. Tuy nhiên, nếu liên tục nạp các thói quen xấu mỗi ngày, khả năng tự bảo vệ của gan sẽ bị suy giảm, dẫn đến các bệnh nguy hiểm như viêm gan, xơ gan hoặc ung thư gan.

Theo Trung tướng Apichet Suesat, Tư lệnh Quân khu 3/Chỉ huy Trung tâm Cứu trợ Thảm họa Quân khu 3 (Thái Lan), có nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng chỉ bia rượu mới gây hại cho gan, trong khi thực tế, các thói quen hàng ngày mới là nguyên nhân chính khiến gan bị quá tải, dễ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm.

Khám sức khỏe định kỳ, tiêm vắc-xin phòng viêm gan cũng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ gan dài lâu. Dưới đây là sáu thói quen được Trung tướng Apichet Suesat cảnh báo là “đại kỵ” với gan, mà nhiều người vẫn vô tình phạm phải hàng ngày.

LẠM DỤNG THUỐC VÀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

Dù nhiều sản phẩm quảng cáo là “tự nhiên”, nhưng một số loại thảo dược vẫn có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan. Việc tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung quá kéo dài và không có chỉ định gây ra hoạt động quá mức của gan, dễ dẫn đến viêm gan do thuốc. Người dân cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để bảo vệ lá gan của mình.

TIẾP XÚC VỚI HÓA CHẤT VÀ CHẤT ĐỘC

Thuốc trừ sâu, hóa chất công nghiệp, hoặc các chất độc như paraquat, asen đều có khả năng xâm nhập vào cơ thể qua thực phẩm và gây tổn thương gan. Tình trạng này còn xuất phát từ việc tiêu thụ rau quả nhiễm dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hoặc các chất tẩy rửa mạnh. Rửa sạch thực phẩm đúng cách và lựa chọn sản phẩm an toàn là điều không thể bỏ qua để hạn chế rủi ro.

BÉO PHÌ VÀ THIẾU KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Lượng mỡ tích tụ trong gan sẽ gây ra gan nhiễm mỡ và tiến triển thành viêm gan mãn tính, xơ gan nếu không kiểm soát kịp thời. Những người thừa cân, béo phì hoặc mắc đái tháo đường là nhóm nguy cơ cao. Giải pháp là duy trì chế độ ăn ít chất béo, tránh đồ ăn nhanh, bánh kẹo chứa chất chuyển hóa, cùng với vận động đều đặn để kiểm soát cân nặng.

NUÔI RƯỢU BIA VÀ ĐỒ UỐNG CÓ GAS

Uống rượu quá mức đã rõ ràng gây hại cho gan. Theo khuyến cáo, phụ nữ không nên vượt quá 150ml rượu vang, 330ml bia hoặc 45ml rượu mạnh mỗi ngày; nam giới có thể gấp đôi con số này. Đồng thời, nước ngọt có gas chưa chứng minh nguyên nhân trực tiếp gây viêm gan, nhưng người tiêu thụ nhiều loại đồ uống này dễ mắc gan nhiễm mỡ hơn so với bình thường.

ĂN NHIỀU ĐƯỜNG

Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn gây hại gan tương tự như rượu bia. Đường huyết cao thúc đẩy quá trình tích mỡ trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ, kể cả ở những người không béo phì.

LỖI LẦM VỀ BỆNH LÂY QUA ĐƯỜNG MÁU VÀ TÌNH DỤC

Việc dùng chung kim tiêm, dao cạo hoặc quan hệ tình dục không an toàn với người mang virus viêm gan B hoặc C là nguyên nhân dẫn đến lây nhiễm bệnh. Nếu không điều trị đúng cách, viêm gan mạn tính có thể tiến triển thành xơ gan hoặc ung thư gan, gây nguy hiểm tính mạng.

Trung tướng Apichet Suesat nhấn mạnh, bên cạnh việc từ bỏ các thói quen gây tổn thương gan, việc khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh về gan, cũng như tiêm chủng vaccine phòng viêm gan là điều cần thiết. Khi có dấu hiệu hoặc triệu chứng bất thường, người dân nên chủ động đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bảo vệ lá gan khỏi những tổn thương âm thầm hàng ngày.