MẠNG XÃ HỘI VÀ CUỘC CHIẾN AI CŨNG BIẾT ĐỂ MANG THẤU CẢM XÚC CỦA RIÊNG MÌNH
Chỉ cần lướt qua các bài đăng trên Facebook, ta dễ dàng nhận ra có những kiểu chia sẻ phản ánh rõ nét về khả năng xử lý cảm xúc của người dùng. Trong khi một bộ phận người cao EQ chọn cách im lặng, xử lý nội tâm nhẹ nhàng thì không ít người lại thể hiện cảm xúc một cách dễ dãi, thậm chí phản cảm, khiến cho trạng thái tâm lý của họ rõ rệt qua những nội dung thường nhật.
NGƯỜI CÓ EQ THẤP VỚI 5 MẪU BÀI ĐĂNG “LINH TINH MÀ NÓI NHIỀU”
Trong xã hội số, tần suất chia sẻ những dòng trạng thái khiến nhiều người tự hỏi về khả năng kiểm soát cảm xúc của chính mình. Dưới đây là năm dạng bài đăng phổ biến thể hiện rõ nét sự thiếu hụt EQ, thường thấy ở những người hay chia sẻ thiếu suy nghĩ trên mạng xã hội.
01. NỘI DUNG VỀ NGƯỜI TỐT THƯỜNG KHỔ CÚ ĐÁNH VÀO LÒNG TỰ THƯƠNG
Những câu nói như “Người tốt thường bị lợi dụng”, “Tôi không thích đôi co, nên hay chịu thiệt”, hay “Bạn tử tế quá mức, họ sẽ nghĩ đó là điều hiển nhiên” thường xuyên được repost dạo quanh các trang mạng. Những chia sẻ này như thể mong muốn nhận được sự đồng cảm, an ủi từ cộng đồng, thể hiện sự khổ đau và tự ti một cách rõ rệt.
Tuy nhiên, người EQ cao lại khác biệt; họ xử lý cảm xúc bên trong theo cách riêng, không cần phô trương hay đổ lỗi cho external factors. Họ hiểu khi nào cần nói, khi nào nên im lặng, và không dùng Facebook làm nơi để than thân trách phận.
02. BÀI GỬI ẨN Ý, NÓI ĐỎ, KHÔNG NÊN ĐẶT TÊN
Các trạng thái kiểu “Có những người sống hai mặt mà cứ nghĩ ai cũng ngu” hay “Bạn bè mà đâm sau lưng thì xin miễn” thường xuyên khiến người đọc cảm thấy bị dằn vặt hoặc tự hỏi về mối quan hệ của chính mình. Những bài viết này mang tính úp mở, thiếu kiểm soát cảm xúc và kỹ năng giải quyết xung đột.
Người có EQ cao, thay vì dùng mạng để “dằn mặt”, họ lựa chọn đối thoại trực tiếp, chứ không để cảm xúc chi phối qua những status “ẩn ý” hay “úp mở”.
03. TƯƠNG TÁC ĐÁP ỨNG NGƯỜI KHÁC BẰNG NHỮNG CÂU NÓI TIÊU CỰC, TIÊU CỰC ĐẾN MỨC THẤP
Những bài viết như “Đừng kỳ vọng ai cả, vì rồi cũng thất vọng”, “Chấp nhận cô đơn để trưởng thành” hay “Một mình cũng ổn” đôi khi nghe thì có vẻ trưởng thành, nhưng đọc kỹ lại có thể thấy rõ sự tiêu cực, thậm chí là dấu hiệu của trầm cảm nhẹ.
Người có EQ thấp hay nhầm lẫn giữa sự buông xuôi và lòng vị tha, hoặc giữa cô đơn và bản lĩnh. Họ dùng những câu nói này như vỏ bọc để che giấu tổn thương bên trong, trong khi người EQ cao biết biến cảm xúc tiêu cực thành hành trình trưởng thành thay vì truyền thông cá nhân.
04. BÀI ĐĂNG CHỈ TRÍCH, QUƠ ĐŨA CẢ NẮM VỀ THẾ HỆ
“Gen Z sống ảo quá”, “Thế hệ trẻ thiếu tôn trọng người lớn”, “Thời của chúng tôi đâu có thế này”… là những status thể hiện sự phân biệt, chê bai, dựa trên sự thiếu hiểu biết thực sự về các thế hệ trẻ.
Thay vì tìm hiểu lý do và chia sẻ thấu cảm, họ chọn cách phán xét hoặc chỉ trích, mất khả năng chấp nhận sự đa dạng và sự khác biệt trong xã hội. Họ đánh giá cả một thế hệ dựa theo vài trào lưu ngắn hạn trên TikTok, thay vì nhìn nhận sự phức tạp, đa chiều của từng cá nhân.
05. BÀI CHIA SẺ ĐỂ CHỨNG MINH BẢN THÂN TỐT ĐẸP
Những câu chuyện về người làm từ thiện, giúp đỡ cộng đồng thường được chia sẻ rộng rãi. Tuy nhiên, khi tần suất quá nhiều, kèm theo những lời lẽ đạo đức hóa, sáo rỗng, khiến người đọc bắt đầu đặt câu hỏi về mục đích đằng sau.
Người có EQ thấp thường không phân biệt rõ ràng giữa hành động “lan tỏa điều tích cực” và “lấy thành tích cá nhân”. Trong khi đó, người EQ cao biết làm việc tốt một cách tự nhiên, âm thầm, sử dụng mạng xã hội để kết nối chứ không phải để phô trương.
Kết luận, việc một người thường xuyên chia sẻ các nội dung thể hiện cảm xúc lấp lửng hoặc tiêu cực không hoàn toàn mang nghĩa họ có EQ thấp, vì ai cũng có lúc yếu lòng. Tuy nhiên, nếu đó trở thành thói quen, cách duy nhất để thể hiện cảm xúc, hoặc là cách để người dùng cảm thấy an toàn khi bày tỏ, thì đã đến lúc họ cần suy nghĩ lại.
Vì thực chất, EQ không chỉ nằm trong việc viết gì mà còn trong khả năng chọn lựa lúc nào nên im lặng, tự chữa lành và giữ cho cảm xúc được cân bằng. Trong xã hội số, sự im lặng đôi khi là cách thể hiện trưởng thành và thông minh nhất.