GAN – CƠ QUAN NỘI TẠNG LỚN NHẤT CƠ THỂ VÀ NHỮNG NGUY CƠ NGHIÊM TRỌNG TỪ NHỮNG THÓI QUEN HÀNG NGÀY

Gan là một trong những cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong quá trình lọc máu từ đường tiêu hóa trước khi chuyển đến các cơ quan khác. Không chỉ vậy, gan còn tham gia vào quá trình giải độc hóa chất, chuyển hóa thuốc, sản xuất muối mật và dịch mật để tiêu hóa chất béo, đồng thời tổng hợp protein, vitamin và các yếu tố giúp máu đông. Đặc biệt, gan có khả năng tự phục hồi nếu bị tổn thương nhẹ. Tuy nhiên, nếu cuộc sống hàng ngày khiến gan luôn phải gồng mình chống đỡ trước những thói quen xấu, nguy cơ viêm gan, xơ gan hay ung thư gan là điều khó tránh khỏi.

Theo Trung tướng Apichet Suesat, Tư lệnh Quân khu 3 và Chỉ huy Trung tâm Cứu trợ Thảm họa Quân khu 3 của Thái Lan, nhiều người còn nhầm tưởng rằng chỉ rượu bia mới gây hại cho gan. Thực tế, nhiều thói quen trong sinh hoạt hàng ngày cũng là nguyên nhân khiến gan bị quá tải, dễ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm.

Khám sức khỏe định kỳ, tiêm vaccine phòng viêm gan và duy trì lối sống là những biện pháp quan trọng để bảo vệ lá gan lâu dài, tránh xa các bệnh tật.

Dưới đây là sáu thói quen được Trung tướng Apichet Suesat cảnh báo là những “đại kỵ” với gan, đe dọa sức khỏe của bạn mỗi ngày:

LẠM DỤNG THUỐC,THỰC PHẨM CHỨC NĂNG VÀ THẢO DƯỢC
Nhiều người tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, thảo dược mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Dù mang danh “tự nhiên”, một số loại thảo dược vẫn có thể gây tổn thương gan hoặc dẫn đến viêm gan do thuốc khi dùng kéo dài hoặc không hợp lý. Thói quen này khiến gan phải hoạt động liên tục trong thời gian dài và dễ bị suy giảm chức năng. Để an toàn, người dân cần tìm hiểu kỹ càng và hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

TIẾP XÚC VỚI HÓA CHẤT VÀ CHẤT ĐỘC
Thuốc trừ sâu, hóa chất công nghiệp cùng các chất độc như paraquat, asen có thể xâm nhập vào cơ thể qua thực phẩm, gây tổn thương gan hoặc gây viêm gan. Việc chọn lựa thực phẩm sạch, rửa sạch đúng cách và dùng các sản phẩm làm sạch an toàn là cách giảm thiểu rủi ro hiệu quả.

THỪA CÂN, BÉO PHÌ
Mỡ thừa tích tụ trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn tính hay xơ gan. Nhóm người dễ mắc phải vấn đề này là người thừa cân, béo phì hoặc mắc đái tháo đường. Để duy trì sức khỏe gan, cần kiểm soát cân nặng thông qua chế độ ăn hạn chế chất béo bão hòa, axit trans trong thực phẩm công nghiệp, đồng thời duy trì thói quen vận động đều đặn.

NGHIỆN RƯỢU BIA VÀ NƯỚC NGỌT CÓ GAS
Uống rượu quá mức là nguyên nhân chủ yếu gây hại gan. Theo khuyến cáo, phụ nữ chỉ nên tiêu thụ tối đa 150ml rượu vang, 330ml bia hoặc 45ml rượu mạnh mỗi ngày; còn nam giới gấp đôi mức này. Nước ngọt có gas, dù chưa khẳng định trực tiếp gây viêm gan, nhưng người tiêu thụ nhiều loại đồ uống này có nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ hơn rõ rệt.

ĂN NHIỀU ĐƯỜNG
Ăn quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn gây hại gan tương tự như rượu bia. Đường huyết cao thúc đẩy tích tụ mỡ trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ kể cả ở người không béo. Thói quen tiêu thụ nhiều đồ ngọt cần được hạn chế và kiểm soát chặt chẽ.

Không chú ý đến bệnh lây truyền qua đường máu và quan hệ tình dục không an toàn
Dùng chung kim tiêm, dao cạo hoặc giao hợp không an toàn với người mang virus viêm gan B hoặc C có thể dẫn tới lây nhiễm bệnh. Nếu không điều trị kịp thời, viêm gan mạn tính có thể tiến triển thành xơ gan hoặc ung thư gan. Việc nâng cao ý thức về phòng tránh lây nhiễm là rất cần thiết.

Ngoài ra, Trung tướng Apichet Suesat nhấn mạnh, việc khám sức khỏe định kỳ, phát hiện sớm các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ hóa gan và tiêm vaccine phòng bệnh là cách hiệu quả để kéo dài tuổi thọ của lá gan. Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường hoặc có nguy cơ cao, người dân cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra, chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh để bệnh tiến triển nặng và gây ra những hậu quả đáng tiếc.