BÀI BÁO NỔI BẬT: NHẬN BIẾT DẤU HIỆU GAN QUÁ TẢI, THỰC PHẨM GIÚP HỒI PHỤC THẬN VÀ NGỪA ĐỘT QUỴ SỚM

BẮT ĐẦU NGÀY MỚI VỚI NHỮNG THÔNG TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Bạn có biết rằng những dấu hiệu cảnh báo sớm về gan quá tải thường bị bỏ qua hoặc hiểu sai? Việc nhận diện đúng đắn giúp phát hiện sớm các vấn đề về gan, từ đó can thiệp kịp thời, tránh những hệ quả nghiêm trọng như xơ gan hay viêm gan mạn. Đồng thời, chế độ ăn phù hợp và thói quen sinh hoạt đúng cách cũng có thể giúp hỗ trợ chức năng thận và giảm nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng.

3 BIỂU HIỆN GAN ĐANG QUÁ TẢI MÀ BẠN DỄ BỎ QUA

Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, tham gia vào việc chuyển hóa chất, giải độc và sản xuất các dịch mật cần thiết cho tiêu hóa. Khi gan quá tải do mỡ thừa, độc tố, rượu bia hay chế độ ăn không lành mạnh, các tổn thương có thể diễn ra âm thầm và lâu dài.

Nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp người bệnh can thiệp kịp thời, điều chỉnh lối sống, hạn chế các bệnh lý nặng như xơ gan, viêm gan mãn tính hoặc suy gan. Một số dấu hiệu dễ bị bỏ qua gồm:

VẤN ĐỀ TIÊU HÓA

Các triệu chứng như buồn nôn sau ăn, đặc biệt sau các bữa ăn nhiều chất béo, cảm giác chướng bụng hoặc đau âm ỉ vùng trên bên phải của bụng chính là những cảnh báo ban đầu của gan quá tải. Khi gan suy yếu, sản xuất dịch mật giảm sút, gây rối loạn tiêu hóa và những triệu chứng này dễ nhầm lẫn với các vấn đề dạ dày, ruột. Tuy nhiên, khi đi kèm với các dấu hiệu như mệt mỏi, vàng da hay thay đổi màu sắc nước tiểu, khả năng cao là gan đang gặp vấn đề.

NHỮNG THỰC PHẨM NÀO GIÚP PHỤC HỒI GAN

Tiếp nhận chế độ ăn phù hợp có thể góp phần hỗ trợ chức năng gan. Các chuyên gia từ Healthline khuyên người bệnh cần hạn chế tiêu thụ natri, kali, phốt pho và protein theo từng giai đoạn bệnh. Đặc biệt, chế độ ăn lành mạnh, nhiều thực vật, ít chất béo bão hòa giúp tăng cường hỗ trợ gan.

Các loại thực phẩm tốt cho gan gồm:

Súp lơ trắng cung cấp vitamin K, folate cùng chất xơ, chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm. Nửa chén súp lơ luộc chứa khoảng 9,3 mg natri, 88 mg kali, 20 mg phốt pho và 1 g protein.

Nho đỏ chứa flavonoid chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ tim mạch. Nửa chén nho đỏ cung cấp khoảng 1,5 mg natri, 144 mg kali, 15 mg phốt pho và 0,5 g protein.

Lòng trắng trứng là nguồn protein cao cấp ít phốt pho, phù hợp cho người bệnh thận. Hai lòng trắng trứng có thể cung cấp khoảng 110 mg natri, 108 mg kali, 10 mg phốt pho và 7 g protein.

NGÀY MỚI VỚI NHỮNG THÔNG TIN SỨC KHỎE HẤP DẪN

NGUY CƠ ĐỘT QUỴ TỪ NHỮNG THÓI QUEN BUỔI SÁNG

Thói quen vào buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu huyết áp buổi sáng tăng quá cao, nguy cơ đột quỵ tăng rõ rệt. Tuy nhiên, những hành động đơn giản nhưng phổ biến sau đây lại có thể làm tăng khả năng này:

QUÊN HOẶC UỐNG THUỐC TRỄ

Không uống thuốc đúng giờ hoặc quên uống làm gián đoạn việc ổn định huyết áp. Trong đó, thuốc điều trị huyết áp đóng vai trò then chốt trong việc giảm nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là đột quỵ xuất huyết vào sáng sớm. Thiếu sự điều chỉnh đúng cách sẽ khiến huyết áp dễ tăng đột ngột, đe dọa tính mạng người bệnh.

ĂN SÁNG QUÁ MẶN

Thực phẩm chứa nhiều muối như mì gói, bánh mì kẹp thịt nguội, phô mai mặn, thực phẩm chế biến sẵn hay nước chấm không chỉ gây tích nước mà còn làm tăng huyết áp đột ngột. Nhiều chế phẩm này ẩn chứa lượng natri vượt mức khuyến nghị trong một khẩu phần ăn sáng, khiến huyết áp dễ tăng cao, đặc biệt với người huyết áp cao.

NGÀY MỚI VỚI NHỮNG THÔNG TIN SỨC KHỎE ĐÁNG CHÚ Ý

Hãy bắt đầu ngày mới với các kiến thức quan trọng về sức khỏe để phòng tránh các biến cố nghiêm trọng và duy trì sức khỏe tốt. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn đối diện với những rủi ro về sức khỏe hiệu quả hơn.