NỮ DIỄN VIÊN TRẦN KIỀU ÂN Ở TUỔI 46 GÂY ẤN TƯỢNG VỚI VÒC DÁNG ĐẸP NHƯ THỜI GÁI MƯỜI BA NĂM TRƯỚC

Trần Kiều Ân, nữ diễn viên huyền thoại xứ Đài, vừa gây bất ngờ khi xuất hiện với diện mạo thon gọn, rạng rỡ như thời hoàng kim cách đây hơn một thập kỷ. Ở tuổi 46, cô chia sẻ về hành trình lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn nữ thần nhờ chế độ ăn uống khoa học và phương pháp vận động phù hợp.

Trong vòng hai tháng, bà mẹ một con đã giảm từ 52kg xuống còn 47kg mà không cần tập luyện quá cực khổ hay nhịn đói. Cô tiết lộ rằng, nếu tiếp tục giảm thêm 1kg nữa, cô sẽ chạm đến mức cân nặng đỉnh cao của thời trẻ. Đặc biệt, Trần Kiều Ân không giấu giếm bí quyết, chia sẻ rõ chế độ sinh hoạt giúp cô “lột xác” ngoạn mục.

Chế độ ăn sáng đơn giản nhưng đầy đủ chất của cô gồm ức gà luộc, trứng hành, một quả táo cùng một cốc nước chanh. Cô tránh xa trà sữa hay bánh ngọt, ưu tiên các thực phẩm giàu protein và chất xơ để duy trì năng lượng mà không tích mỡ thừa. Tuy thích bánh mì và đồ chiên, cô kiên quyết loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm này trong quá trình giảm cân, thay bằng rau xanh, trái cây và các nguồn protein nạc. Phương pháp low carb nghiêm ngặt giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà vẫn giữ được năng lượng để hoạt động, làm việc.

Không tập gym nặng, Trần Kiều Ân lựa chọn thiền và pilates như những bộ môn chính để siết cơ, kéo dài cơ thể, đồng thời giúp cải thiện tư thế, hạn chế các vấn đề về xương khớp. Nhờ đó, hình thể của cô trở nên mềm mại, cân đối và thu hút hơn bao giờ hết.

Ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập nhẹ nhàng, nữ diễn viên còn duy trì thói quen sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, thức dậy sớm, uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm sưng phù. Cô nhấn mạnh rằng, việc giữ tinh thần thoải mái, cân bằng giữa kỷ luật và chuyện thưởng thức chút đồ ngọt nhỏ giúp cô duy trì vóc dáng lâu dài mà không cảm thấy quá giới hạn.

Chịu khó duy trì lối sống khoa học, nhưng Trần Kiều Ân cũng biết cách thưởng thức cuộc sống, không quá khắt khe với bản thân. Chính sự cân bằng này đã giúp cô giữ vững phong độ, giữ gìn nhan sắc đáng ngưỡng mộ ở độ tuổi 46, chứng minh rằng khi biết yêu thương và chăm sóc chính mình, phái đẹp hoàn toàn có thể tỏa sáng rực rỡ dù tuổi tác có cao bao nhiêu.

Sau hai tháng khắc nghiệt nhưng khoa học, Trần Kiều Ân không chỉ lấy lại vóc dáng thon gầy, mà còn truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ phụ nữ về việc làm đẹp và sống khỏe một cách bền vững.