Người PHỤ NỮ TRẺ TỬ VONG ĐỘT NGỘT VÌ HẠ KALI MÁU: CẨN TRỌNG VỚI TÌNH TRẠNG THIẾU KALI

Một vụ việc đau lòng tại Trung Quốc đã khiến nhiều người chấn động. Cô Lý, 42 tuổi, khỏe mạnh đột nhiên qua đời sau một ngày làm việc căng thẳng. Trước đó, người nhà cho biết cô chỉ cảm thấy mệt mỏi, chân tay nặng nề nhưng không nghĩ nguyên nhân bắt nguồn từ vấn đề nghiêm trọng hơn.

Vào buổi tối định nghỉ ngơi, cô Lý bất ngờ bị đau nhói vùng tim, kèm theo tê liệt tay chân rồi ngã quỵ. Ngay lập tức, gia đình đưa cô đi cấp cứu, các bác sĩ kết luận cô đã ngừng tim. Qua thăm khám, nguyên nhân được xác định là do hạ kali máu nghiêm trọng.

Các chuyên gia tại bệnh viện nhận định rằng nếu phát hiện sớm các dấu hiệu này, tình huống đáng tiếc hoàn toàn có thể tránh khỏi. Người chồng của cô Lý vẫn còn bàng hoàng khi nghe kết quả, vì trước đó chỉ thấy vợ có biểu hiện mệt mỏi nhẹ nhàng.

Hạ kali máu là gì và tại sao nguy hiểm?

Kali là một chất điện giải thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của tim, cơ và hệ thần kinh. Nồng độ kali bình thường trong máu dao động từ 3,5 đến 5,5 mmol/L. Khi giảm xuống dưới mức này, cơ thể gặp phải tình trạng hạ kali máu, có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.

Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Chẳng hạn, chế độ ăn thiếu kali, mất kali qua thận do sử dụng thuốc hoặc các bệnh lý nội tiết, hoặc do mất nước qua tiêu chảy, nôn mửa kéo dài. Ngoài ra, các rối loạn chuyển hóa như nhiễm kiềm hoặc sử dụng insulin liều cao cũng là nguyên nhân phổ biến.

Những ai dễ mắc phải?

Những nhóm có nguy cơ cao hơn gồm người cao tuổi ăn uống kém, những người thường xuyên đổ mồ hôi nhiều, người bị tiêu chảy kéo dài, bệnh nhân tăng huyết áp hoặc tiểu đường. Đặc biệt, những người có chế độ sinh hoạt, ăn uống thiếu cân đối dễ bị rối loạn điện giải hơn.

CẢNH Báo VỀ DẤU HIỆU THIẾU KALI: BẠN CÓ BIẾT?

Theo các chuyên gia, thiếu kali thường khó nhận biết do triệu chứng không rõ ràng. Tuy nhiên, có những dấu hiệu cảnh báo sớm mà ai cũng cần chú ý:

– Yếu cơ, run rẩy, cảm giác khó đứng vững.

– Tê liệt tứ chi, cảm giác kim châm hoặc ngứa ran.

– Mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi hợp lý.

– Khó thở, hụt hơi, đặc biệt khi hoạt động nhẹ.

– Chuột rút, co giật cơ liên tục, thường xảy ra vào ban đêm.

– Tim đập nhanh, hồi hộp hoặc loạn nhịp không rõ nguyên nhân.

– Táo bón kéo dài do nhu động ruột suy giảm.

LỜI KHuyên TỪ CHUYÊN GIA VỀ VIỆC BỔ SUNG KALI

Bác sĩ Ngô Mậu Giang (Trung Quốc) nhấn mạnh rằng việc duy trì bổ sung kali là cực kỳ quan trọng, đặc biệt trong mùa hè khi cơ thể mất nhiều mồ hôi hơn. Thói quen tiêu thụ đồ uống có caffeine, đồ mặn hoặc chế độ ăn thiếu trái cây, rau củ cũng làm giảm lượng kali trong cơ thể. Các thực phẩm bình dân sau đây rất phù hợp để bổ sung kali một cách an toàn, dễ dàng:

Quả chuối: Rẻ, phổ biến, dồi dào kali, giúp điều hòa nhịp tim, hạn chế chuột rút và mệt mỏi.

Rau muống: Rau quen thuộc của Việt Nam, chứa nhiều kali và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và phòng chống táo bón.

Nước dừa: Là nguồn cung cấp điện giải tự nhiên, giúp bù kali nhanh chóng sau hoạt động đổ mồ hôi hoặc mất nước.

Nấm sò: Thực phẩm dễ hấp thụ, ít calo, giàu protein, giúp cân bằng natri và kali, tốt cho tim mạch.

Đậu nành: Thực phẩm từ đậu nành chứa nhiều kali, đồng thời cung cấp protein thực vật nhẹ nhàng cho thận và tim mạch.

Lưu ý, bổ sung kali quá mức cũng có thể gây nguy hiểm. Người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ từ 3.500 đến 4.700mg mỗi ngày. Việc dư thừa kali có thể dẫn đến loạn nhịp tim, yếu cơ, nguy hiểm tới tính mạng, đặc biệt là với người mắc bệnh thận.

Thúc đẩy thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phòng tránh những rủi ro liên quan đến rối loạn điện giải. Bởi vì, sự chủ quan hay bỏ qua các biểu hiện nhỏ nhất đôi khi có thể khiến bạn phải trả giá đắt.