BÍ QUYẾT TRẺ ĐẸP VĨNH VIỄN CỦA LEE MIN JUNG: CHỐNG NẮNG ĐỀU ĐẶN VÀ CÁC THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NHỚ MÃI

Khi nhắc đến Lee Min Jung, người hâm mộ không chỉ nhớ tới cô là bà xã của sao hạng S Lee Byung Hun mà còn ngưỡng mộ bởi làn da trẻ trung, rạng rỡ như chưa từng có dấu hiệu tuổi tác dù đã qua hơn một thập kỷ kết hôn, sinh con và lịch trình dày đặc. Dù đã bước sang tuổi 44, nữ diễn viên vẫn giữ được vẻ đẹp tươi tắn, làn da mịn màng khó ai nghĩ là cô đã ngoài tuổi 40.

Điều làm nên điều kỳ diệu ấy không phải là các phương pháp làm đẹp cầu kỳ hay liệu trình tốn kém, mà chính từ những thói quen đơn giản, duy trì đều đặn qua nhiều năm. Trong số đó, có một thói quen cô xem là yếu tố quyết định hàng đầu, và cũng là điều mà nhiều phụ nữ Việt còn chưa chú trọng đủ.

Trong các cuộc phỏng vấn, Lee Min Jung chia sẻ rằng tia UV chính là kẻ thù lớn nhất của làn da. Cô khẳng định, các vấn đề như nếp nhăn, sạm da, chảy xệ không chỉ xuất hiện do tuổi tác, mà phần lớn đến từ tác hại của ánh nắng mặt trời tích tụ theo thời gian.

Chính vì vậy, kem chống nắng trở thành bước bắt buộc trong quy trình chăm sóc da hằng ngày của cô, bất kể trời nắng hay mưa, dù bận rộn hay ít ra ngoài. Khi quay phim hoặc phải hoạt động ngoài trời dài, cô còn dặm lại kem chống nắng để đảm bảo da luôn được bảo vệ tối đa. Đặc biệt, Lee Min Jung không coi đó là bước chỉ làm khi trời nắng gắt, mà xem như một thói quen bảo vệ da lâu dài như việc đánh răng mỗi ngày giúp da bền đẹp trung niên.

Theo các chuyên gia da liễu, quan điểm của cô hoàn toàn có căn cứ khoa học. Tia UV, đặc biệt là UVA, có khả năng xuyên qua mây, kính cửa sổ và tác động liên tục lên da, gây phá hủy collagen và elastin – hai thành phần quyết định sự đàn hồi và săn chắc của da. Khi collagen suy giảm, da dễ xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và sần sùi, kém tươi tắn hơn theo thời gian.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, phụ nữ duy trì thói quen dùng kem chống nắng hàng ngày thì làn da trông trẻ trung rõ rệt hơn so với những người bỏ qua bước này, dù không dùng thêm các mỹ phẩm chống lão hóa khác. Chống nắng giúp ngăn ngừa sạm nám, tàn nhang, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa do ánh sáng, nguyên nhân gây ra tới 80% dấu hiệu già sớm trên da.

Dù mùa đông hay những ngày không có nắng, tia UV vẫn tồn tại quanh năm. Chính vì vậy, thói quen thoa kem chống nắng đều đặn là sự đầu tư dài hạn cho làn da sau tuổi 35-40, giúp giữ gìn nét trẻ trung lâu hơn.

Ngoài việc phòng ngừa từ bên ngoài, Lee Min Jung còn chú ý tới chế độ ăn uống và việc nghỉ ngơi hợp lý. Cô nhấn mạnh rằng không nên ăn quá no, thỉnh thoảng để bụng trống một chút nhằm hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào cũng như giữ gìn sức khỏe tổng thể. Cô đã thử nghiệm nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) và cho biết, nếu muốn cơ thể có thời gian “tái tạo tế bào”, chỉ cần để bụng trống khoảng 20 tiếng mỗi tháng là đủ, nhưng cô không áp dụng cực đoan mà lắng nghe phản ứng của bản thân.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nhịn ăn ở mức độ hợp lý giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, giảm viêm và hỗ trợ tái tạo tế bào. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên nhịn ăn quá 16 tiếng một ngày để tránh gây rối loạn nội tiết, mệt mỏi và mất cân bằng sức khỏe. Điều quan trọng nhất chính là giữ tinh thần thoải mái, tạo điều kiện để cơ thể nghỉ ngơi thật sự, đó mới là chìa khóa giúp phụ nữ duy trì nét trẻ trung vượt thời gian.

Chỉ cần đơn giản như thói quen thoa kem chống nắng đều đặn và duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, Lee Min Jung chứng minh rằng vẻ đẹp trường tồn hoàn toàn trong khả năng của mỗi người.