NGUY CƠ ĐỘT QUỴ Ở TRẺ VÌ KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC KHI THIẾT ĐỊNH MÙA ĐÔNG

Nhiều người vẫn cho rằng đột quỵ, đặc biệt nhồi máu não, là căn bệnh chỉ liên quan đến người cao tuổi. Thế nhưng, một trường hợp đáng báo động tại Đài Loan (Trung Quốc) đã khiến nhiều người phải suy nghĩ lại khi một học sinh lớp 6 mới 12 tuổi đột ngột ngã quỵ sau buổi chạy bộ mùa đông, méo miệng, thậm chí mất thị lực. Sự việc này là lời cảnh báo nghiêm khắc rằng đột quỵ không phân biệt tuổi tác và có thể xảy ra bất cứ lúc nào, đặc biệt khi môi trường thời tiết lạnh.

Cậu bé 12 tuổi từng duy trì thói quen vận động đều đặn, yêu thích chạy bộ cùng gia đình hoặc tập tại công viên gần nhà. Tuy nhiên, sau lần chạy bộ gần đây, cậu cảm thấy chóng mặt, đau đầu dữ dội và thị lực mờ đi nhanh chóng. Dù chủ quan nghĩ trời lạnh không đổ mồ hôi, gia đình đã vội đưa đến bệnh viện cấp cứu. Kết quả chẩn đoán gây sốc: cậu bé bị đột quỵ thiếu máu cục bộ cấp tính. Các bác sĩ phát hiện nguyên nhân chính là do tình trạng mất nước âm thầm gây ra do thói quen lười uống nước trong khí hậu lạnh.

Một sai lầm phổ biến nhưng cực kỳ nguy hiểm là nhiều người nghĩ, trời lạnh không cần bổ sung nước vì không đổ mồ hôi hoặc cảm giác khát ít rõ rệt. Trên thực tế, cơ thể vẫn tiết mồ hôi để điều hòa nhiệt, nhưng trong điều kiện khô hanh, mồ hôi bay hơi nhanh chóng khiến cảm giác nóng hay ướt áo không rõ ràng. Đồng thời, không khí lạnh thúc đẩy tốc độ mất nước qua đường hô hấp khi thở gấp trong lúc vận động. Thậm chí cảm giác khát khi trời lạnh thường đến muộn và yếu hơn, dễ khiến người vận động quên hoặc bỏ qua việc bổ sung đủ nước.

Kết quả là máu trở nên cô đặc, độ nhớt tăng cao, tạo điều kiện hình thành các cục máu đông gây tắc mạch máu não và đột quỵ. Các bác sĩ cảnh báo rằng, để phòng tránh những hậu quả đáng tiếc này, mọi lứa tuổi cần duy trì thói quen uống đủ nước khi vận động, đặc biệt trong mùa đông.

Trong quy trình vận động an toàn, các chuyên gia khuyến cáo:
– Trước khi tập: Uống từ 300 đến 500 ml nước ấm chậm rãi từ 1 giờ trước khi bắt đầu để dự trữ lượng chất lỏng cần thiết.
– Trong khi tập: Không đợi đến khi khát mới uống. Hãy bổ sung từ 100 đến 200 ml nước sau mỗi 15-20 phút hoạt động. Cảm giác khát chính là dấu hiệu máu bắt đầu đặc lại.
– Sau khi tập: Tiếp tục uống từng ngụm nhỏ, đều đặn cho đến khi nước tiểu có màu trong suốt, tránh uống quá nhiều đột ngột sau khi tập để không gây áp lực cho tim và huyết áp.

Ngoài ra, các chuyên gia nhấn mạnh: trời lạnh không đồng nghĩa với việc vận động có thể bỏ qua việc giữ ấm phù hợp và không tập ngoài trời vào sáng sớm hoặc tối muộn. Một thói quen uống nước hợp lý chính là “tấm áo bảo vệ” an toàn chống lại đột quỵ cho trẻ nhỏ, người lớn và người cao tuổi trong mùa đông. Đừng chủ quan, vì chỉ cần một phút lơ là, mạng sống có thể bị đe dọa bất cứ lúc nào.