PHƯƠNG LINH VẬN DỤNG THÓI QUEN UỐNG NƯỚC BỔ DƯỠNG ĐỂ GIỮ GÌN VẺ ĐẸP TUỔI 41

Nữ ca sĩ Phương Linh, nổi bật qua các ca khúc song ca cùng Hà Anh Tuấn như “Cơn mưa tình yêu”, “Qua đêm nay”, “Thiên đường gọi tên”, hiện tại ở tuổi 41 vẫn giữ được nét trẻ trung, làn da căng mọng, đầy sức sống. Bí quyết của cô chính là thói quen duy trì uống đều đặn các loại nước giàu collagen và protein từ sớm, giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên.

Theo tiết lộ của chính Phương Linh, cô đã yêu thích và duy trì thói quen này trong nhiều năm qua, đặc biệt tập trung vào ba loại đồ uống chính.

THỨC UỐNG GIÀU COLLAGEN VÀ PROTEIN GIÚP BÀN KHÁI LÀM ĐẸP CỦA PHƯƠNG LINH

1. NƯỚC ÉP TỪ RAU XANH VÀ CỦ QUẢ TƯƠI

Với sở thích không thích ăn nhiều rau, Phương Linh chọn cách ép, xay sinh tố từ rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoong, ớt chuông, cà chua để bổ sung dưỡng chất dễ tiêu thụ. Các loại rau này chứa nhiều vitamin C, A, E, kẽm, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tổng hợp collagen, ngăn chặn quá trình phân hủy collagen cũ.

Rau bina chứa vitamin C cao cùng các chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sự hình thành collagen và duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da. Bông cải xanh giàu vitamin C và sulforaphane giúp bảo vệ và kích thích sản xuất collagen, đồng thời giữ độ ẩm tự nhiên cho da, giảm thiểu nếp nhăn.

Các sinh tố từ rau và củ quả còn giúp cấp nước, giữ cho làn da luôn mịn màng, căng mọng. Thói quen này dễ dàng thực hiện với các nguyên liệu có sẵn tại các chợ Việt, phù hợp để duy trì hàng ngày.

2. NƯỚC UỐNG TỪ COLLAGEN VÀ WHEY PROTEIN

Ngoài ra, Phương Linh cũng bổ sung collagen thủy phân (hydrolyzed collagen) và whey protein vào sinh tố để tăng cường độ đàn hồi của da từ bên trong. Collagen peptide có khối lượng phân tử thấp, dễ hấp thụ, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen mới, chống lão hóa và duy trì độ ẩm.

Whey protein là nguồn protein hoàn chỉnh, chứa đủ 9 axit amin thiết yếu, hỗ trợ tổng hợp collagen và mô liên kết, tăng sự săn chắc cho da và cơ thể. Cô thường pha bột collagen và whey cùng trái cây, các loại hạt để tạo thành thức uống ngon miệng, dễ uống, giúp giữ cho làn da luôn đàn hồi và căng mọng.

3. CÁCH SỬ DỤNG ĐÚNG ĐẶN VÀ LƯU Ý AN TOÀN

Dẫu biết rằng những loại nước này mang lại lợi ích lớn cho da, Phương Linh nhấn mạnh việc lựa chọn nguồn chất lượng, uy tín là điều quan trọng. Cô ưu tiên dùng collagen thủy phân và whey từ các thương hiệu đáng tin cậy, kết hợp với vitamin C để tăng hấp thu.

Chuyên gia cảnh báo, không nên lạm dụng quá liều, mà cần tuân thủ liều lượng hợp lý, thời gian sử dụng tối thiểu từ 8-12 tuần để thấy rõ hiệu quả. Đồng thời, cần kết hợp các biện pháp bảo vệ khác như chống nắng, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và sử dụng dưỡng da chứa vitamin C, E, retinoid, peptides.

Việc theo dõi phản ứng của cơ thể khi bắt đầu dùng các loại thực phẩm bổ sung là điều cần thiết. Trong trường hợp gặp các triệu chứng bất thường, cần ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.

Ngoài ra, chị em nên chọn mua rau củ quả sạch, đảm bảo an toàn tránh nhiễm thuốc trừ sâu để phát huy tối đa lợi ích làm đẹp.

Thói quen uống nước bổ dưỡng của Phương Linh đã cho thấy rõ sự kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý cùng các sản phẩm bổ sung chính hãng sẽ hỗ trợ giữ gìn nét đẹp và trẻ trung vượt qua tuổi 40.