LÝ LAN ĐỊCH – NỮ THẦN CỔ TRANG ĐÁNG MƠ ƯỚC NHỜ CÁCH ĂN KIÊNG VÀ TẬP LUYỆN KHOA HỌC

Lý Lan Địch hiện là một trong những cái tên được chú ý nhiều nhất trong làng giải trí Trung Quốc, đặc biệt sau khi tái xuất màn ảnh trong bộ phim cổ trang Triều Tuyết Lục cùng Ngao Thụy Bằng. Không chỉ gây ấn tượng bởi khả năng diễn xuất ngày càng trưởng thành, nữ diễn viên còn khiến nhiều người ngưỡng mộ với sự “lột xác” về ngoại hình sau hành trình giảm cân nghiêm túc.

Trước đây, Lý Lan Địch từng sở hữu vóc dáng khá đầy đặn, nặng 52kg, nhưng cô đã quyết tâm giảm còn 42kg thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập khoa học. Nhờ đó, gương mặt cô trở nên thanh thoát, vóc dáng gọn gàng hơn hẳn. Để giữ được vẻ ngoài tươi tắn và khỏe mạnh, nữ diễn viên đã điều chỉnh cân nặng lên mức 45kg, trở thành hình mẫu cổ trang trong mắt khán giả.

Nhan sắc của Lý Lan Địch từng gây tranh cãi vì gương mặt tròn, thừa cân so với tiêu chuẩn của giới giải trí Hoa ngữ. Tuy nhiên, sau quá trình giảm 10kg, cô đã sở hữu vẻ đẹp trong trẻo, ngọt ngào, cùng nụ cười rạng rỡ, khiến mọi cảnh quay đều rực rỡ hơn.

Hành trình thay đổi ngoại hình của cô bắt nguồn từ việc thay đổi thói quen ăn uống. Lý Lan Địch hạn chế cơm trắng, thay bằng gạo lứt, khoai lang và các nguyên cám khác, giảm tinh bột tinh chế. Cô tăng cường ăn nhiều rau luộc, protein từ đậu phụ và bông cải xanh, hạn chế dầu mỡ. Để thực đơn không quá nhàm chán, nữ diễn viên thường lựa chọn thạch konjac dạng khối để thay thế thịt, giúp tạo cảm giác no lâu, giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, cô còn dùng nước ép chanh ít calo để giảm cảm giác đói và tránh xa đồ ngọt. Khi cần caffeine, Lý Lan Địch chọn Americano thay vì các loại đồ uống có đường, sữa. Những món ăn vặt cô ưa thích là snack ít calo, thạch konjac hoặc ô mai, giúp duy trì cân nặng ổn định mà không gây nhàm chán.

Thói quen sinh hoạt của nữ diễn viên còn tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe tinh thần, xem đó là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Cô đều đặn tập Pilates, chạy bộ, tập tạ, đặc biệt chú trọng bài tập vai và bụng. Đồng thời, cô duy trì giấc ngủ đủ, giữ tâm trạng thoải mái để duy trì hiệu quả lâu dài.

Lý Lan Địch trở thành hình mẫu lý tưởng của một nữ diễn viên không chỉ bởi khả năng diễn xuất mà còn nhờ sự kiên trì, khoa học trong việc giữ gìn vóc dáng. Chính sự thay đổi tích cực đã giúp cô tỏa sáng hơn trên màn ảnh, đồng thời truyền cảm hứng cho nhiều người trong hành trình chinh phục vóc dáng lý tưởng.