BÁC SĨ CHUYÊN KHOA THẬN CẢNH BÁO: BỆNH THẬN MẠNH HƠN CHO NGƯỜI TRẺ, ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI NHỮNG THÓI QUEN CÓ HẠI

Thận, cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đang đối mặt với mối đe dọa ngày càng lớn từ lối sống chủ quan, thiếu ý thức của giới trẻ. Theo bác sĩ chuyên khoa thận Hồng Vĩnh Tường từ Đài Loan, bệnh lý về thận không còn chỉ là vấn đề của người già mà đã bắt đầu tấn công vào nhóm người trẻ tuổi, gây hậu quả nghiêm trọng khi phát hiện muộn.

Một ví dụ điển hình là trường hợp của một nữ nhân viên văn phòng ngoài 30 tuổi ở Đài Bắc vừa mới nhập viện vì thể trạng xanh xao, sốt cao tới 39,5 độ. Khám lâm sàng cho thấy cô có triệu chứng tiểu máu, tiểu gấp, đi tiểu nhiều lần, được chẩn đoán là viêm thận cấp tính do nhiễm trùng đường tiết niệu nặng. Chức năng thận của người bệnh chỉ còn hoạt động như của người cao tuổi 60-70, đe dọa đến khả năng duy trì sự sống nếu không kịp thời can thiệp y tế và điều chỉnh lối sống.

Có thể dễ dàng nhận ra rằng, mặc dù mới ngoài 30, thận của cô đã yếu đi rõ rệt. Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường cảnh báo: “Lười như hủi” cũng không thể bỏ qua 4 việc quan trọng sau đây để bảo vệ thận khỏe mạnh.

Sau khi hỏi về thói quen sinh hoạt, bác sĩ phát hiện cô thường ít uống nước và bỏ qua việc đi vệ sinh đúng giờ, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu nghiêm trọng. Ông nhấn mạnh, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm hơn 2 triệu người trên toàn cầu tử vong do các bệnh liên quan đến lối sống lười vận động, trong đó thận là một trong những cơ quan dễ tổn thương nếu không có chế độ sinh hoạt phù hợp.

Dưới đây là bốn thói quen cần tránh hoặc thay đổi ngay lập tức:

Không đi tiểu đủ thường xuyên: Việc nhịn tiểu làm giữ lại nước tiểu trong bàng quang lâu hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến viêm nhiễm cấp và có thể gây tổn thương thận. Thói quen này còn làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang về lâu dài.

Uống ít nước: Cơ thể trưởng thành cần ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày để duy trì hoạt động ổn định của các cơ quan, đặc biệt là thận. Ít nước dẫn đến nước tiểu đặc, tăng nồng độ độc tố, gây áp lực lên thận, làm gia tăng khả năng hình thành sỏi thận và suy giảm chức năng lọc.

Thiếu vận động: Thói quen ngồi lì, nằm dài sau giờ làm hoặc học tập làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường – những yếu tố nguy cơ chính gây tổn thương thận mãn tính. Đi bộ, vận động nhẹ nhàng như đi thang bộ thay vì thang máy là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe.

Thức khuya thường xuyên: Thường xuyên thức đêm phá vỡ nhịp sinh học, ảnh hưởng xấu đến hệ thống hormone và lưu lượng máu đến thận. Thiếu nghỉ ngơi làm giảm khả năng tự phục hồi của tế bào thận, kéo dài tình trạng căng thẳng khiến chúng lão hóa nhanh hơn và suy giảm chức năng.

Ngoài ra, bác sĩ Hồng Vĩnh Tường khuyên nên định kỳ khám sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh tiềm ẩn như ung thư, suy thận – những bệnh có thể diễn biến âm thầm trong giai đoạn đầu mà không rõ triệu chứng. Việc chủ quan bỏ qua việc kiểm tra định kỳ có thể cướp đi “thời gian vàng” điều trị hiệu quả.

Bảo vệ sức khỏe thận không chỉ là vấn đề của người lớn tuổi, mà đặc biệt quan trọng cho giới trẻ hôm nay. Chỉ cần thay đổi những thói quen nhỏ, bạn đã góp phần giữ gìn cơ quan quan trọng này cho tương lai khỏe mạnh hơn.