Một Khoảng Thời Gian Quý Giá Giúp Gia Đình Hàn Gắn Mối Quan Hệ Trong Thời Đại Số

Nhà tôi không thiếu thứ gì, chỉ thiếu thời gian và sự chú ý. Chồng tôi là giám đốc, về nhà chỉ kịp ăn tối rồi lại cắm mặt vào laptop. Tôi thì bận rộn với việc nhà và điện thoại. Con trai tôi, Khoa, 14 tuổi, cũng có thế giới riêng của mình với tai nghe, máy tính và cánh cửa phòng luôn đóng kín.

Chúng tôi nghĩ rằng chỉ cần trao đổi thông tin cần thiết là đủ. Mối quan hệ của chúng tôi giống như một tập đoàn nhỏ, hiệu quả nhưng hoàn toàn không có cảm xúc. Thậm chí, khi nói chuyện với con, chúng tôi thường hỏi “Hôm nay có gì mới không?” trong khi mắt vẫn dán vào màn hình. Khoa luôn trả lời ngắn gọn: “Con bình thường” và mối quan hệ giữa chúng tôi cứ thế trượt dài vào sự xa cách.

Tôi bắt đầu sợ hãi khi nhận ra con mình đang thiếu vắng sự kết nối thật sự. Nếu có vấn đề lớn xảy ra, liệu con có tìm đến chúng tôi hay không, hay con sẽ giải quyết trong im lặng như cách chúng tôi đã dạy?

Khi xem Sex Education, tôi bị ám ảnh bởi hình ảnh Otis Milburn, dù cậu có một người mẹ là chuyên gia trị liệu. Otis phải vật lộn với việc giao tiếp với mẹ và bạn bè, không phải vì mẹ cậu không yêu cậu, mà vì bà thường xuyên lấn át hoặc phân tích mọi thứ, thay vì đơn giản lắng nghe.

Chúng tôi quyết định sẽ làm điều này mỗi tối để cứu con. Dù bận rộn, chúng tôi hứa sẽ dành thời gian chất lượng bên con mỗi ngày. Khi quan sát mối quan hệ của Otis và mẹ trong phim, tôi chợt nhận ra hình ảnh mình trong nhân vật Jean Milburn—những lý thuyết tâm lý đầy đủ nhưng lại thiếu sự hiện diện và lắng nghe thực sự. Tôi hiểu rằng, vấn đề không phải là chúng tôi không có thời gian, mà chúng tôi không biết cách sử dụng nó để kết nối chân thành hơn.

Chia sẻ suy nghĩ này với chồng, chúng tôi cùng nhau nhận ra rằng chúng tôi đã quen giao tiếp nhanh, đòi hỏi kết quả và căng thẳng. Vì vậy, chúng tôi quyết định thay đổi cách trò chuyện trong gia đình.

Hành động đầu tiên là áp dụng “quy tắc 15 phút” mỗi tối, ngay sau bữa ăn. Trong vòng 15 phút đó, tất cả điện thoại, laptop đều bị đặt sang một bên. Chúng tôi cam kết chỉ ngồi xuống và trò chuyện với Khoa mà không có bất kỳ sự phán xét nào.

Ban đầu, phản ứng của Khoa khá dè dặt. Cả ba đều lúng túng, nhưng chúng tôi bắt đầu bằng những câu hỏi nhẹ nhàng: “Hôm nay có điều gì khiến con cười?” hay “Con có thấy điều gì khó hiểu không?”. Chúng tôi học cách lắng nghe như Otis đã phải học: chú ý, không ngắt lời, chấp nhận cảm xúc của đối phương.

Dần dần, Khoa bắt đầu mở lòng. Một hôm con chỉ kể về một trò chơi, hôm khác kể về mâu thuẫn với bạn bè. Điều quan trọng không phải nội dung mà là sự sẵn lòng chia sẻ đã trở lại. Trong mắt con, lần đầu tiên sau nhiều năm, chúng tôi thấy rõ cảm xúc thật chứ không phải sự đề phòng hay mệt mỏi—chỉ là sự tin tưởng.

Chúng tôi nhận ra rằng, 15 phút này chính là liều thuốc giúp xoa dịu căn bệnh “mất kết nối” của gia đình hiện đại. Nó là khoảng thời gian chúng tôi khẳng định với con rằng: “Con quan trọng hơn bất kỳ email nào” và “Cảm xúc của con xứng đáng được lắng nghe”.

Nếu không có những khoảnh khắc cố định, chất lượng này, mối quan hệ của chúng tôi sẽ tiếp tục xa rời. Khoa có thể sẽ thu mình lại hoàn toàn, và mọi nỗ lực của cha mẹ sẽ trở nên vô nghĩa. Chúng tôi hiểu rằng, bận rộn không bao giờ là lý do để bỏ lỡ việc kết nối với con.

Quy tắc 15 phút chính là cách chúng tôi tái tạo hơi thở, đem lại sự sống cho mái ấm của mình. Dù có bận thế nào, chúng tôi vẫn phải dành ra khoảng thời gian này, vì sự hiện diện của cha mẹ là món quà lớn nhất mà không thiết bị công nghệ nào có thể thay thế.