Touliver và hành trình tìm kiếm sự bình yên trong thể thao và thiền định

Instagram của Touliver không chỉ đơn thuần là nơi chia sẻ về âm nhạc hay phòng thu mà còn là một nhật ký sống động về đam mê thể thao và rèn luyện bản thân. Hình ảnh đều đặn và chi tiết về quá trình tập luyện của anh tạo nên một dấu ấn riêng biệt, phản ánh một phương pháp giữ gìn sức khỏe toàn diện chứ không chỉ là sở thích nhất thời.

Đây không phải là phong trào hay trào lưu sống tích cực thoáng qua, mà là một “tình yêu thứ hai” mà Touliver theo đuổi đều đặn qua nhiều năm. Đối mặt với những biến động trong cuộc sống, đặc biệt là khi gia đình của anh luôn nhận được sự quan tâm, anh chọn cách im lặng và tập luyện như một biện pháp giữ cân bằng tinh thần. Chính cách đó giúp anh duy trì sự bình yên nội tâm, tránh bị cuốn theo các ồn ào xung quanh.

Trước đây, Touliver đã quen thuộc với việc chơi thể thao, tập gym cùng PT để duy trì vóc dáng. Người đồng hành không thể thiếu trong quá trình này chính là bà xã Tóc Tiên, người luôn chăm sóc chế độ ăn uống đa dạng, từ bánh mì nguyên cám, cơm tấm cho đến các món Tây mới lạ, giúp anh có chế độ dinh dưỡng phù hợp để phát triển cơ bắp và giảm mỡ.

Biệt thự của gia đình Touliver còn sở hữu một phòng gym đầy đủ thiết bị chuyên nghiệp, nơi anh và vợ dành hàng giờ mỗi ngày để luyện tập, cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Các bộ môn luyện tập của Touliver gồm có

Tập tạ trong phòng gym: Đây là bộ môn anh tập trung nhiều nhất. Trên Instagram, anh thường chia sẻ kế hoạch tập luyện đều đặn, mục tiêu đốt cháy đến 1000 kcal mỗi ngày, chủ yếu là các bài tập compound giúp tối ưu hóa việc xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh tổng thể.

Bơi lội: Thể thao yêu thích giúp đốt cháy calo hiệu quả đồng thời là hình thức cardio nhẹ nhàng, ít gây tác động lên khớp, giúp cơ thể phục hồi sau những buổi tập nặng. Bơi còn giúp cải thiện hệ hô hấp và nâng cao sức bền – điều cực kỳ quan trọng đối với người phải làm việc trong môi trường áp lực cao như anh.

Đạp xe đường dài: Một hoạt động giúp Touliver rèn luyện sức bền, ý chí và thích thú cảm giác tự do khi chinh phục những cung đường dài trong thiên nhiên, tránh xa phố thị ồn ào.

Trekking: Ngoài tập thể thao truyền thống, anh còn yêu thích đi bộ leo núi, khám phá những vùng đất mới, qua đó tìm lại sự kết nối với thiên nhiên và chính bản thân. Hành trình chinh phục những cung đường hiểm trở không chỉ là thử thách thể chất mà còn là cách giúp anh thoát khỏi cuộc sống hàng ngày xô bồ.

Thiền định: Một phần quan trọng trong quá trình rèn luyện của Touliver là thiền định. Anh tin rằng thiền giúp con người quan sát cảm xúc, từ đó giữ gìn tâm trí thanh thản. Trong một video gần đây, anh đã chia sẻ các hoạt động trong ngày của mình, trong đó có thiền, tập tạ và các hoạt động “healthy” khác. Nội dung này đã truyền cảm hứng mạnh mẽ tới cộng đồng người hâm mộ.

Trong phần bình luận, một người hâm mộ hỏi về bí quyết giữ gìn làn da đẹp, Touliver trả lời ngắn gọn: “Giữ cho tâm mình thanh thản”. Câu trả lời phản ánh rõ rằng, rèn luyện thể thao không chỉ là hoạt động thể chất mà còn là quá trình đào tạo tinh thần, là liệu pháp làm đẹp từ bên trong. Những khoảnh khắc thiền, tập luyện, và chăm sóc bản thân giúp anh duy trì sự cân bằng, bình yên nội tâm và vẻ đẹp tự nhiên.

Sự kiên trì của Touliver cho thấy rằng, cuộc sống không chỉ là những cơ hội sáng tạo âm nhạc mà còn là hành trình khám phá chính mình qua những hoạt động giúp tâm hồn thư thái, vững vàng trước mọi thử thách.