BẮT ĐẦU NGÀY MỚI VỚI NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ SỨC KHỎE

Trong hành trình duy trì sức khỏe mỗi ngày, việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng và cách phòng tránh các bệnh phổ biến luôn là điều cần thiết. Dưới đây là những thông tin cập nhật giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc bản thân tốt hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo các bài viết liên quan như: Cà phê đá và bánh mì thịt – bộ đôi quen thuộc sáng sớm nhưng có thực sự tốt; Thời điểm đánh răng lý tưởng; Những ai cần cẩn trọng với ung thư miệng.

GIẢI MÃ NGUYÊN NHÂN NGƯỜI TRẺ KHÔNG MẮC BỆNH TIM BỖNG ĐỨT QUỴ

Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases, các chuyên gia đã xác định được nguyên nhân chính gây đột quỵ và dự đoán sớm các nguy cơ mắc bệnh. Nhóm nghiên cứu từ Đại học Trung Nam và Đại học Y khoa Nam Xương (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu của hơn 22.600 người tham gia trong 19 năm từ Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia Mỹ (NHANES).

Các đối tượng này được đo vòng eo, cân nặng, lấy máu xét nghiệm đường huyết và mỡ máu. Qua đó, các nhà khoa học tính toán chỉ số TyG-WWI – một chỉ số tổng hợp gồm bốn yếu tố chính: mỡ máu (triglyceride), đường huyết, cân nặng và vòng eo. Kết quả cho thấy, người có chỉ số TyG-WWI càng cao thì nguy cơ đột quỵ càng lớn. Cụ thể, khi chưa điều chỉnh yếu tố nào, nguy cơ này tăng đến 65%. Sau khi điều chỉnh tuổi tác và giới tính, nguy cơ vẫn còn tăng 24%, và sau khi tính đến tất cả các yếu tố liên quan, nguy cơ vẫn còn ở mức 15%.

Chỉ số TyG-WWI phản ánh rõ ràng mối liên hệ giữa các yếu tố sinh lý và nguy cơ đột quỵ, giúp dự báo sớm để có biện pháp phòng tránh kịp thời.

CHUYÊN GIA GÓC NHÌN VỀ THỜI ĐIỂM ĐÁNH RĂNG TỐT NHẤT

Việc chăm sóc răng miệng đúng cách bắt đầu từ việc lựa chọn thời điểm phù hợp để đánh răng. Dù đánh răng trước hay sau khi ăn sáng đều mang lại lợi ích riêng, nhưng chuyên gia nhấn mạnh các điều cần lưu ý.

Đánh răng sau khi thức dậy giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ qua đêm, đồng thời tạo lớp fluor bảo vệ răng khỏi axit từ thức ăn. Việc này còn kích thích tiết nước bọt, hỗ trợ trung hòa axit và chống lại vi khuẩn. Tuy nhiên, bác sĩ nha khoa Susanne Kölare Jeffrey từ Đại học Washington (Mỹ) khuyến cáo nếu ưu tiên đánh răng sau ăn sáng, nên chờ khoảng 30-60 phút để giảm nguy cơ tổn hại men răng do axit từ thức ăn gây ra. Trong thời gian chờ đợi, có thể súc miệng bằng nước để làm sạch và cân bằng độ pH trong khoang miệng.

Ngoài ra, sử dụng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng theo góc 45 độ về phía đường viền nướu là cách giữ gìn men răng hiệu quả. Nhai kẹo cao su không đường sau ăn cũng giúp kích thích tiết nước bọt, bảo vệ răng khỏi các tác nhân gây hại.

NHỮNG NGƯỜI NÊN CẨN THẬN VỚI NGUY CƠ UNG THƯ MIỆNG

Ung thư miệng thường xuất hiện tại môi, lưỡi, má trong, nướu, vòm miệng hoặc sàn miệng. Bệnh có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào, nhưng tỷ lệ mắc cao hơn ở người lớn tuổi và người thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ.

Triệu chứng thường gặp của ung thư miệng bao gồm loét không lành kéo dài, xuất hiện mảng trắng hoặc đỏ trong khoang miệng, đau, khó nuốt và cảm giác có dị vật trong miệng. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể sụt cân chưa rõ nguyên nhân, hôi miệng và xuất hiện cục u ở cổ do sưng hạch lympho.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư miệng gồm:
– Uống nhiều rượu bia – yếu tố nguy cơ lớn, làm kích thích niêm mạc và dễ gây tổn thương.
– Thuốc lá – là nguyên nhân hàng đầu, gây đột biến DNA trong tế bào niêm mạc miệng. Người sử dụng thuốc lá có khả năng mắc bệnh cao gấp 6 lần so với người không.
– Nhiễm HPV, đặc biệt loại HPV16, là nguyên nhân ngày càng phổ biến của ung thư vòm họng và có thể ảnh hưởng đến các vị trí khó phát hiện sớm như gốc lưỡi hay phía sau họng.

Trong bối cảnh này, việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, hạn chế các yếu tố nguy cơ như rượu bia và thuốc lá, cùng tầm soát định kỳ là cách tốt nhất để phòng tránh ung thư miệng hiệu quả.