NÓI KHÔNG VỚI LÃO HÓA, AIMEEM SUN CHỨNG MINH RẰNG CHỐNG GIÀ KHÔNG PHẢI ĐẮT ĐỎ MỚI CÓ ĐƯỢC

Tuổi 47 không làm lu mờ vẻ đẹp tươi trẻ của Aimee Sun (Tôn Vân Vân), ái nữ của gia tộc tài phiệt danh tiếng Đài Loan. Gương mặt cô vẫn rạng rỡ, làn da săn chắc và vóc dáng thẳng tắp khiến nhiều người lầm tưởng là phụ nữ ngoài 30 khi đứng cạnh con gái tuổi đôi mươi. Điều đáng nói, trạng thái trẻ trung này không chỉ dựa vào điều kiện giàu có mà còn nhờ vào kỷ luật tập luyện và chăm sóc bản thân đều đặn trong nhiều năm qua.

CHỐNG LÃO HÓA BẮT ĐẦU TỪ CHẾ ĐỘ VẬN ĐỘNG VÀ HÌNH THỂ

Bên cạnh việc dưỡng da đúng cách, Aimee chú trọng duy trì hình thể săn chắc. Cô thường xuyên chia sẻ trên mạng xã hội về các buổi tập gym đều đặn, trong đó tập trung vào các nhóm cơ nâng đỡ cơ thể như lưng, mông, đùi và phần trung tâm core. Thay vì theo đuổi những bài đốt mỡ quá cực đoan, cô lựa chọn phương pháp rèn luyện linh hoạt, hợp lý nhằm giữ vóc dáng ổn định và bền lâu.

HÀNH TRÌNH RÈN LUYỆN VỚI BÀI TẬP ĐƠN GIẢN NHƯ PULL-UP HỖ TRỢ

Một trong những bài tập yêu thích của cô là pull-up có hỗ trợ dây đàn hồi. Động tác này tác động vào các cơ xô, lưng giữa, vai sau và tay trước, đồng thời yêu cầu sự kiểm soát của phần trung tâm core. Việc luyện tập đều đặn giúp cô kiểm soát bả vai tốt hơn, hạn chế tình trạng gù lưng – nguyên nhân khiến vóc dáng già đi rõ rệt. Dây đàn hồi tạo lực đỡ khi tập, giảm tải lên các nhóm cơ, giúp tiến gần hơn tới pull-up thuần thục và làm cơ lưng săn chắc hơn rõ rệt.

TĂNG CƯỜNG VỚI ĐẢM BẢO ĐẸP TỪ PHÍA SAU

Không chỉ tập trung vào lưng, Aimee còn chú trọng bài tập nâng cơ mông để chống lại dấu hiệu lão hóa sớm. Cô thường xuyên thực hiện bài barbell hip thrust – đẩy hông với tạ đòn, giúp cơ mông lớn phát triển tối đa, cải thiện độ ổn định của xương chậu và phần trung tâm cơ thể. Bên cạnh việc giúp vòng ba săn chắc, bài tập này còn góp phần giữ dáng, tạo dáng đứng tự nhiên và giảm thiểu đau lưng, qua đó duy trì sự linh hoạt và trẻ trung theo năm tháng.

KHỞI ĐỘNG NHẸ NHÀNG VỚI HÍT ĐẤT NGHIÊNG

Trước các bài tập tạ nặng, cô đã xây dựng thói quen khởi động bằng hít đất nghiêng. Thay vì hít đất truyền thống, phiên bản này giảm áp lực cho cổ tay và vai, phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc để kích hoạt các cơ trước buổi tập chính. Động tác tác động lên ngực dưới, tay sau và core, giúp giữ dáng phần thân trên gọn gàng mà không gây tổn thương.

CHỈNH SỬA CHIẾC CHẾ SINH ĐỘNG CHUYÊN NGHIỆP VÀ GIÁ TRỊ BỀN CHẶT

Phương pháp tập của Aimee không nhằm giảm cân cấp tốc hay ép mỡ khắc nghiệt, mà tập trung vào xây dựng sức khỏe bền vững. Cô tin rằng việc củng cố lưng, mông và parts trung tâm chính là chìa khóa giúp bảo vệ tuổi trẻ và vóc dáng linh hoạt qua thời gian.

Với nỗ lực đều đặn, cô đã chứng minh rằng việc duy trì vóc dáng trẻ trung không cần phải tiêu tốn hàng đống tiền vào mỹ phẩm hay các liệu trình đắt đỏ. Chỉ cần kỷ luật, kiên trì và sự hiểu biết đúng đắn, lão hóa có thể trở thành một khía cạnh của quá trình tự nhiên, không phải là hạn chế của tuổi tác.

Nguồn: TVBS