ĐiỆN THOẠI DI ĐỘNG VÀ NGƯỜI TIÊU DÙNG: SỰ THẬT RA SAO VỀ BỨC XẠ VÀ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE

Theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, điện thoại di động phát ra bức xạ, và có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng bức xạ từ điện thoại của bạn hiện chưa được coi là nguy hiểm đáng kể.

Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cũng xác nhận rằng bức xạ phát ra từ điện thoại di động, gọi là bức xạ tần số vô tuyến, không ion hóa, nghĩa là không gây tổn thương ADN. Hơn nữa, loại bức xạ này không phải là nguồn gây ung thư duy nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Các nguồn phát ra bức xạ tần số vô tuyến còn bao gồm tín hiệu radio, truyền hình, lò vi sóng và Wi-Fi.

Các cuộc nghiên cứu lớn đã được thực hiện để xác định mối liên hệ giữa sử dụng điện thoại di động và ung thư, nhưng cho đến nay chưa có bằng chứng rõ ràng hoặc kết luận chắc chắn. Vì vậy, hiện chưa có lý do chính đáng để tin rằng điện thoại di động là thủ phạm gây bệnh ung thư.

Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn lo lắng về bức xạ, có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản để giảm thiểu tác động. Một trong số đó là bật chế độ máy bay (Airplane Mode), giúp giảm tối đa bức xạ tần số vô tuyến bằng cách vô hiệu hóa sóng di động, Wi-Fi và Bluetooth. Đặc biệt, khi đi ngủ, bạn nên để điện thoại ở chế độ này để không chỉ giảm tiếp xúc với bức xạ mà còn giúp giấc ngủ trở nên ngon hơn.

Ngoài ra, nếu vì công việc hoặc lý do cá nhân cần thiết phải duy trì liên lạc, bạn có thể đặt điện thoại cách xa giường ngủ. Theo các nghiên cứu, bức xạ của điện thoại phụ thuộc nhiều vào tín hiệu của thiết bị. Khi tín hiệu mạnh, bức xạ nhỏ hơn; khi tín hiệu yếu, mức bức xạ tăng lên. Giáo sư Zhang Guogang của Trường Khoa học Đời sống, Đại học Sư phạm Thiên Tân, đã thực hiện thí nghiệm đo đạc mức bức xạ tại các khoảng cách khác nhau. Kết quả cho thấy, khi đặt điện thoại cách bạn khoảng 15cm, mức bức xạ giảm còn gần bằng mức trung bình của môi trường, tức là càng xa nguồn phát, mức bức xạ càng thấp.

Trong khi bức xạ từ điện thoại không gây ung thư rõ ràng, các nhà khoa học cũng cảnh báo về các tác hại khác của việc sử dụng điện thoại trong phòng ngủ. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể ức chế hormone melatonin, gây khó đi vào giấc ngủ và làm giấc ngủ không đủ chất lượng. Ngoài ra, âm thanh hoặc tiếng bíp phát ra từ điện thoại còn dễ khiến bạn thức giấc và mất ngủ sâu.

Các khảo sát tại Anh cho thấy hơn 61% người tham gia thừa nhận ngủ không ngon do thói quen sử dụng điện thoại. Gần 69% trong số này cho biết rằng họ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, đặc biệt là những người nghiện điện thoại thông minh. Điều này cho thấy thói quen dùng điện thoại vào ban đêm có thể tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của mỗi người.

Các nghiên cứu cũng chỉ rõ rằng thời gian ngủ bị gián đoạn do điện thoại có thể kéo dài thêm trung bình 48 phút so với những ngày không sử dụng thiết bị trong phòng ngủ. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng cho học tập, làm việc, các chuyên gia khuyến cáo nên thiết lập “giờ giới nghiêm” cho phòng ngủ. Trong đó, khoảng một giờ trước khi đi ngủ, hãy tắt hoặc bỏ xa điện thoại để giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh, nhiễu âm và bức xạ.

Tóm lại, mặc dù các bằng chứng chưa đủ để khẳng định điện thoại di động gây ung thư, việc sử dụng hợp lý và có ý thức để hạn chế những tác hại khác là điều cần thiết. Giữ khoảng cách an toàn, tối ưu hóa thói quen ban đêm và giảm thiểu tiếp xúc sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.