SỢ GÌ NỮA, CÙNG NHẬN RA NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP CHỐNG NGHIỆN ĐIỆN THOẠI CHO TRẺ EM

Trong cuộc sống hiện đại, chiếc điện thoại đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người, đặc biệt là các cha mẹ trẻ. Sau một ngày lao lực, không ít ông bố bà mẹ thường chọn cách nằm dài, lướt điện thoại để giải trí, từ xem phim, lướt mạng xã hội đến đọc tin tức. Thói quen này đôi khi kéo dài tới tận nửa đêm, dù ai cũng ý thức rõ về tác hại của việc thức khuya như mất ngủ, uể oải vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, mới đây, một đoạn clip ghi lại khoảnh khắc một bà mẹ trẻ ở Sơn Đông (Trung Quốc) chia sẻ đã khiến cộng đồng mạng không nhịn được cười mà đồng thời cũng phải suy ngẫm về những thói quen xấu này.

Đoạn clip ghi lại cảnh trong một phòng khách tối đen khi mọi người trong nhà đã đi vào giấc ngủ. Chỉ có ánh sáng từ màn hình điện thoại lóe lên, phản chiếu rõ nét mặt người đàn ông nằm dài trên thảm, ông bố của gia đình. Anh đang chăm chú vào điện thoại, cười khúc khích với nội dung mình xem, hoàn toàn không hay biết xung quanh đã yên bình trong giấc ngủ. Trong ánh sáng mờ nhạt của camera hồng ngoại, cảnh tượng này tưởng chừng bình thường nhưng lại mang đến một sự hồi hộp đầy hài hước.

Chỉ đến khi một cậu bé lặng lẽ bước ra khỏi phòng, tiến lại gần chỗ bố đang nằm, và rồi bật cười thành tiếng, người đàn ông mới giật mình và phản ứng hoảng loạn. Thật sự là một tình huống thót tim, khiến ai xem cũng không khỏi cười đứt ruột. Những hình ảnh này nhanh chóng lan truyền, thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng, với nhiều bình luận vui vẻ như “Ai còn dám ôm điện thoại lúc nửa đêm nữa?”, “Chắc từ nay anh này không dám nằm xem nữa!” hay “Trẻ con ban đêm thức dậy bất ngờ, dễ làm bố mẹ thót tim”.

Tuy gây cười, những câu chuyện này còn để lại nhiều suy ngẫm về thói quen sử dụng điện thoại của cha mẹ. Nhiều ý kiến nhận định rằng đoạn clip chính là một hình ảnh phản ánh rõ nét về việc nhiều phụ huynh ngày nay quá phụ thuộc vào công nghệ, vô ý gây ảnh hưởng tiêu cực đến con cái. Trẻ nhỏ bắt chước người lớn rất nhanh, kể cả thói quen cắm cúi vào điện thoại dù là vào ban đêm. Theo các nghiên cứu, tiếp xúc sớm với ánh sáng xanh từ màn hình có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây hại cho mắt và làm chậm quá trình phát triển khả năng tập trung của trẻ.

Để giúp trẻ tránh bị nghiện điện thoại và hạn chế những hậu quả tiêu cực, các chuyên gia đề xuất một số giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả:

LÀM GƯƠNG VÀ HẠN CHẾ THÓI QUEN CỦA BẢN THÂN
Trước tiên, cha mẹ cần kiểm soát thói quen sử dụng điện thoại của chính mình. Theo Mayo Clinic, việc đặt ra giới hạn về thời gian cho bản thân như tắt điện thoại ít nhất một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế ánh sáng xanh gây mất ngủ. Bên cạnh đó, tạo ra những hoạt động không màn hình chung cho cả gia đình, như bàn ăn, giờ chơi hoặc sinh hoạt chung, sẽ khuyến khích các thành viên tương tác trực tiếp, giảm thói quen dựa dẫm vào điện thoại.

GIÁM SÁT VÀ ĐẶT GIỚI HẠN THỜI GIAN SỬ DỤNG
Ngay từ khi trẻ có thiết bị riêng, cha mẹ nên bắt đầu giám sát và giới hạn thời gian sử dụng. Sử dụng phần mềm kiểm soát phụ huynh để điều chỉnh thời gian truy cập các ứng dụng hoặc mạng xã hội, chỉ cho phép trẻ sử dụng trong những khung giờ hợp lý. Thay vì cho trẻ dùng smartphone quá sớm, hãy bắt đầu với điện thoại cơ bản như flip-phone rồi nâng cấp dần, giúp trẻ học cách quản lý thời gian và tránh hình thành thói quen nghiện.

THU HÚT TRẺ BẰNG HOẠT ĐỘNG THAY THẾ VÀ GIAO TIẾP MỞ
Thay vì để trẻ tự do với điện thoại khi buồn chán, cha mẹ nên khuyến khích các hoạt động khác như đọc sách, chơi thể thao hoặc trò chuyện cùng gia đình. Việc này giúp giảm thời gian chơi màn hình, đồng thời nâng cao sức khỏe tinh thần. Đồng thời, cần thảo luận rõ ràng với trẻ về hậu quả của việc lạm dụng điện thoại, giúp trẻ hiểu và tự giác hơn. Giáo dục trẻ về kỹ năng số an toàn cũng là bước quan trọng để trẻ sử dụng công nghệ một cách có trách nhiệm.

XÂY DỰNG LỊCH TRÌNH HÀNG NGÀY VÀ THEO DÕI TIẾN ĐỘ
Cha mẹ nên đặt ra lịch trình rõ ràng, giúp trẻ hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh như học tập, vui chơi và nghỉ ngơi mà không cần phụ thuộc vào điện thoại. Cần theo dõi tiến độ và khen thưởng khi trẻ tuân thủ, đồng thời không ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý nếu có dấu hiệu của chứng nghiện. Điều quan trọng nhất vẫn là sự kiên trì và gương mẫu của cha mẹ để những thay đổi này trở thành thói quen lâu dài, mang lại lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Nếu mỗi người đều ý thức được tác hại của việc sử dụng điện thoại quá mức, từ chính cách làm gương đến các biện pháp kiểm soát hợp lý, xã hội sẽ càng ngày càng giảm thiểu các vấn đề về nghiện công nghệ, mang lại một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.