SỨC KHỎE TINH THẦN TRÊN BÁN ĐÁY NGƯỜI TRẺ THÀNH ĐẠT
Trong nhịp sống gấp gáp của đô thị lớn, những người trẻ thành đạt đang phải đối mặt với một thực trạng đáng báo động: dễ dàng rơi vào trạng thái kiệt quệ về tâm lý. Câu chuyện của Thu Hà, 32 tuổi, quản lý kinh doanh tại Hà Nội, và Minh Quân, 35 tuổi, trưởng phòng marketing tại TP.HCM, phản ánh rõ nét xã hội hiện tại.
Thu Hà sống cùng chiếc điện thoại và máy tính, ngày nào cũng họp liên tục, tối về lại tất bật trả lời khách hàng, chốt doanh số rồi rà soát mục tiêu tháng. Có hôm, cô vẫn thức đến 1-2 giờ sáng vì sợ bỏ lỡ cơ hội làm ăn. Áp lực kéo dài dần khiến cô bắt đầu mất ngủ, ban đầu chỉ là trằn trọc vài đêm, rồi thành thói quen nằm đến sáng vẫn tỉnh. Đến khi nghe lời khuyên của đồng nghiệp và tự mua thuốc ngủ, Hà mới có giây phút tạm yên tâm. Nhưng chỉ sau vài tháng, thuốc không còn hiệu lực, cô buộc phải tăng liều liên tục, dẫn đến những hệ quả nguy hiểm: tim đập nhanh, cảm thấy bồn chồn, đầu óc rối loạn. Một đêm định kỳ, cô uống thuốc nhưng vẫn thức trắng, dẫn đến cơn hoảng loạn, khó thở, run tay và phải nhập viện cấp cứu.
Ở phía Nam, Minh Quân cũng sống trong vòng xoáy áp lực. Công việc tăng gấp đôi sau khi anh được đề bạt, phải làm việc liên tục, quản lý số liệu, đối tác và đội nhóm. Mỗi ngày, sau giờ tan sở lúc 7 giờ tối, anh vẫn mở máy tính đến khuya. Suốt nửa năm, Quân chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm, thức dậy nhiều lần để kiểm tra email, chỉnh kế hoạch hay trả lời tin nhắn. Để dễ đi vào giấc ngủ, anh mua thuốc qua mạng, nhưng sáng hôm sau luôn cảm giác nặng đầu, trí nhớ giảm sút và dễ cáu gắt. Một ngày nọ, trong cuộc họp đầu tuần, Quân đột nhiên ngã quỵ vì chóng mặt, tim đập nhanh, vã mồ hôi. Bác sĩ chẩn đoán anh suy kiệt do mất ngủ kéo dài, rối loạn lo âu và căng thẳng mãn tính.
Người trẻ ở các đô thị lớn dần quen với việc xem thiếu ngủ, căng thẳng, lo âu là chuyện bình thường. Họ dùng cà phê để tỉnh táo, thuốc ngủ để thay đổi giấc ngủ rồi cứ tiếp diễn vòng luẩn quẩn này. Thực tế, đây là những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe tâm thần đang bị đẩy đến giới hạn. Theo TS.BS Trần Thị Hồng Thu, Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương, nguyên nhân bắt nguồn từ căng thẳng kéo dài, áp lực học tập, công việc, tài chính cùng những tác động tiêu cực từ mạng xã hội. Nhiều người trẻ chịu đựng trong im lặng, coi thường những dấu hiệu ban đầu như mất ngủ, lo âu rồi dẫn đến tình trạng kiệt sức, thậm chí trầm cảm.
Các chuyên gia cảnh báo về hậu quả của stress kéo dài mà nhiều người hay bỏ qua. Khi tích tụ lâu, nó dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, lo âu, mất trí nhớ, giảm hiệu suất làm việc và có thể tự hại bản thân. Hiện nay, Bộ Y tế lần đầu đề xuất đưa nhóm người chịu áp lực cao trong công việc, học tập và tài chính vào danh sách theo dõi nhằm phát hiện sớm nguy cơ rối loạn tâm thần. Dự thảo thông tư hướng dẫn Luật Phòng bệnh đang lấy ý kiến và dự kiến ban hành trong năm nay, mở ra bước chuyển đổi từ mô hình chữa trị sang phòng ngừa, giúp hệ thống y tế chủ động kiểm soát các nhóm nguy cơ cao thay vì chỉ xử lý khi bệnh đã nặng.
Chuyên gia nhấn mạnh, sức khỏe tinh thần cần được quan tâm như sức khỏe thể chất. Các triệu chứng như mất ngủ kéo dài, cáu gắt, giảm tập trung, kiệt sức hay phụ thuộc thuốc ngủ chính là tín hiệu cảnh báo cần lắng nghe và xử lý kịp thời. Không nên xem đó là cái giá phải trả cho thành công, mà là lời nhắc nhở về việc cân bằng cuộc sống trong xã hội hiện đại đang ngày càng cạnh tranh và áp lực.
Nguồn: VTC News, Kenh14.vn, Bộ Y tế