HAALAND VƯỢT BRAZIL DẪN ĐẦU ĐỘI TUYỂN NA UY VÀ GẶP ĐỈNH CAO TẠI WORLD CUP 2026
Erling Haaland đã trở thành tâm điểm của kỳ World Cup 2026 khi giúp Na Uy vượt qua Brazil để giành quyền vào tứ kết. Trong trận đấu quyết định, tiền đạo này tự mình ghi cả hai bàn thắng, đưa đội tuyển Bắc Âu vào vòng trong với chiến thắng 2-1 trước một trong những ứng cử viên sáng giá nhất của giải đấu.
Thành tích ghi bàn đáng nể của Haaland đã gây chấn động giới túc cầu. Tính đến nay, anh đã ghi tổng cộng 62 bàn thắng sau 54 trận khoác áo tuyển Na Uy, trung bình hơn một bàn mỗi trận. Trong vòng loại World Cup, anh góp công với 16 bàn sau 8 trận, còn tại kỳ World Cup này, Haaland đều nổ súng ở mọi trận đấu góp mặt, tổng cộng 7 bàn thắng sau 4 trận. Những con số này minh chứng rõ nét cho khả năng săn bàn siêu hạng của chân sút sinh năm 2000, biến việc anh ghi bàn trở thành điều gần như không thể ngờ trong bóng đá đỉnh cao.
BÀN ĐÁNH VAI VÀ CƠN SỐT NGHIÊM CỦA CHIẾC LƯỠI ĐAO
Ngoài thành tích thi đấu nổi bật, điều khiến nhiều người tò mò chính là chế độ ăn uống đặc biệt của Haaland. Tiền đạo cao 1,95 mét theo đuổi một chế độ dinh dưỡng mang hơi hướng nguyên thủy, gọi là chế độ ăn theo dòng “ancestral diet,” vốn ít được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích hiện đại. Điều này khiến nhiều người đặt câu hỏi liệu phương pháp này có phải là bí quyết giúp anh duy trì phong độ đỉnh cao.
Haaland tiêu thụ khoảng 6.000 calo mỗi ngày – gấp gần ba lần lượng calo trung bình của người trưởng thành. Trong giới thể thao, việc ăn nhiều để đáp ứng cường độ tập luyện là phổ biến, nhưng số lượng này vẫn khiến nhiều người ngỡ ngàng. Các bữa ăn của anh chủ yếu gồm thịt nội tạng như tim, gan bò, cùng các loại hải sản tươi sống và thực phẩm tự nhiên như mật ong nguyên chất, cá vược biển, măng tây, cơm rang trứng và sữa tươi chưa tiệt trùng.
Trong bộ phim tài liệu Haaland: The Big Decision (2022), anh chia sẻ: “Mọi người thường không ăn những thứ này… Tôi rất quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể mình. Tôi nghĩ quan trọng nhất là ăn thực phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, từ địa phương. Thịt không tốt là do loại thịt nào? Thịt đông lạnh hay thịt từ những con bò chăn thả tự nhiên ngay trên đồng cỏ?”
Chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng các phần nội tạng như tim và gan của bò chứa nhiều vitamin nhóm B, folate, sắt, magie và khoáng chất khác, cung cấp nguồn protein giá thành hợp lý so với các phần thịt cao cấp hơn như thăn hoặc sườn. Nếu không thích ăn nội tạng, Haaland còn ưu tiên sợi lasagna do chính cha anh nấu, như một món ăn “tủ” trước mỗi trận đấu.
HÀNH TRÌNH GIAN ĐIANH VỚI THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG VÀ BÍ QUYẾT PHỤC HỒI
Ngoài các món ăn giàu dinh dưỡng, Haaland còn chú trọng xây dựng quy trình phục hồi thể chất nghiêm ngặt. Anh thường bắt đầu ngày mới bằng cách đón ánh sáng tự nhiên nhằm điều hòa nhịp sinh học. Buổi tối, vận động viên này sử dụng kính lọc ánh sáng xanh để giảm tác động của ánh sáng từ thiết bị điện tử, giúp cải thiện giấc ngủ – yếu tố anh cho là “vũ khí” giữ phong độ.
Quá trình phục hồi của Haaland còn bao gồm ngâm bồn nước đá để giảm viêm và đau cơ, cùng các bài giãn cơ, thiền giúp duy trì sự linh hoạt và tâm trạng tốt trước các trận đấu quan trọng. Mới đây, anh còn bổ sung liệu pháp ánh sáng đỏ – phương pháp sử dụng ánh sáng hồng ngoại nhằm kích thích hoạt động tế bào, giảm đau nhức và hỗ trợ hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia đều đồng tình rằng phương pháp này chỉ là phần bổ trợ, không thể thay thế chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và luyện tập khoa học.
NHỮNG ĐỒ ĂN ƯU TIÊN VÀ BẢO VỆ PHONG ĐỘ GHI BÀN
Ngoài hải sản như hàu, tôm hùm, Haaland còn thường xuyên chia sẻ các bữa ăn gồm bít-tết, trái cây tươi và các món giàu protein khác trên mạng xã hội. Chế độ ăn nghiêm ngặt và có phần điên cuồng này giúp anh duy trì thể trạng lý tưởng để chiến đấu trên sân cỏ.
Không chỉ dừng lại ở thực phẩm, Haaland còn xây dựng quy trình chăm sóc bản thân toàn diện, từ việc đón nắng sáng đến quản lý ánh sáng ban đêm và luyện tập hồi phục, tất cả nhằm giữ vững phong độ ghi bàn xuất thần. Sự nghiêm túc trong chế độ sinh hoạt giúp chân sút này duy trì đà bứt phá, dẫn dắt tuyển Na Uy đi xa hơn tại World Cup 2026 và kỳ vọng phá vỡ nhiều kỷ lục trong tương lai.