BỘ PHIM “PHU NHÂN ĐẠI QUÂN THẾ KỶ 21” GÂY SỐT VỚI MỐI TÌNH CƯỚI TRƯỚC YÊU SAU VÀ NỮ DIỄN VIÊN ĐẦY ẤN TƯỢNG

Sau khi chính thức phát sóng trên Disney+ vào ngày 10/4, bộ phim truyền hình Hàn Quốc “Phu nhân Đại quân thế kỷ 21” nhanh chóng tạo nên cơn sốt, giữ vững vị trí đầu bảng xếp hạng trong hai ngày liên tiếp nhờ khung giờ phát sóng của hai tập đầu. Một trong những điểm nhấn của bộ phim chính là mối tình “cưới trước yêu sau” giữa Byeon Woo-seok và IU, nhưng không kém phần gây chú ý là nữ diễn viên Gong Seung-yeon trong vai phản diện Đại phi – nhân vật mang khí chất mạnh mẽ, ngoại hình cổ điển cuốn hút.

NỮ DIỄN VIÊN GONG SEUNG-YEON ĐẦY ẤN TƯỢNG VỚI KHÍ CHẤT MẠNH MẼ VÀ NỖI ĐỘC ĐÁO

Gong Seung-yeon, 33 tuổi, tên thật là Yoo Seung-yeon, từng là thực tập sinh tại SM Entertainment trong suốt 7 năm trước khi chính thức bước chân vào giới giải trí qua vai trò người mẫu quảng cáo từ năm 2012 và dần chuyển sang lĩnh vực diễn xuất. Cô đã đạt nhiều giải thưởng danh giá như giải Diễn viên xuất sắc nhất tại Liên hoan phim Quốc tế Jeonju, giải Nữ diễn viên mới xuất sắc nhất tại giải Rồng Xanh lần thứ 42 và Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất tại Liên hoan phim Quốc tế Torino (Ý). Ngoài ra, cô còn là chị gái của thành viên Jeongyeon nhóm TWICE, và hai người từng cùng làm MC cho chương trình Inkigayo.

Trong bộ phim mới này, Gong Seung-yeon thủ vai Yoon Yi-rang, một người phụ nữ xuất thân danh gia vọng tộc với số phận trở thành Vương phi. Tư chất, khí thái và phong thái của cô trong vai diễn nhận được nhiều lời khen ngợi từ khán giả. Chính vì vậy, ít ai biết rằng để giữ vững phong độ, cô đã có những nỗ lực tối đa trong việc kiểm soát hình thể, đặc biệt trong giai đoạn tiền kỳ quay phim.

TỪ TĂNG 8KG ĐỂ SẠN SỎI VÀ HÀNH TRÌNH KHẮC PHỤC KHỔ NẠN THỂ CHẤT

Dù sở hữu thân hình mảnh mai, Gong Seung-yeon từng phải tăng khoảng 8kg để chuẩn bị cho vai diễn trong bộ phim hài kinh dị Handsome Guys. Cô chia sẻ, trong thời gian quay phim, cô “thả lỏng” việc ăn uống, bị cuốn theo các xe đồ ăn của đoàn, khiến cân nặng tăng đáng kể. Tuy nhiên, ngay sau khi hoàn thành tác phẩm, cô đã lập tức bắt đầu chế độ giảm cân nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng.

CÁC CHIẾN THUẬT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CỦA GONG SEUNG-YEON

Trong quá trình giảm cân, Gong Seung-yeon tập trung vào việc cắt giảm tinh bột tinh chế – yếu tố chính trong thực đơn của cô. Cô thực hiện nguyên tắc:

– Ngừng ăn các thực phẩm chứa tinh bột tinh chế như cơm trắng, bánh mì, mì sợi.
– Ưu tiên bổ sung protein và rau xanh như thịt, salad, hoặc các món thanh đạm như gỏi cuốn Việt Nam để thay thế các món chính.
– Tăng cường lượng protein giúp duy trì cơ bắp, cung cấp cảm giác no lâu, đồng thời giảm tiết insulin và ổn định đường huyết, giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy mỡ thừa hơn.

Chia sẻ về quá trình này, Gong Seung-yeon cho biết, không chỉ cân nặng giảm rõ rệt mà tình trạng da, đặc biệt là mụn, cũng có sự cải thiện tích cực.

GIẢM TINH BỘT, ĐIỀU CHỈNH TỈ LỆ, GIỮ GÌN LIÊN TỤC

Tuy nhiên, cô cũng nhận thức rõ việc cắt giảm toàn diện tinh bột tinh chế trong thời gian dài có thể gây mệt mỏi, tâm trạng bất ổn hoặc dẫn đến hiện tượng ăn bù (binging), gây tăng cân trở lại. Vì vậy, lời khuyên dành cho những ai muốn làm theo phương pháp của cô là:

– Giảm lượng tinh bột tinh chế nhưng không loại bỏ hoàn toàn, thay thế bằng các nguồn tinh bột tốt như khoai lang, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt.
– Điều chỉnh lượng tinh bột phù hợp với mức độ hoạt động thể chất của bản thân để duy trì sự ổn định, tránh tăng cân trở lại.
– Kết hợp tập luyện thể thao gồm cardio và tập tạ để giữ gìn sự trao đổi chất của cơ thể.

Gong Seung-yeon nhấn mạnh rằng, việc ăn kiêng quá khắc nghiệt không chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất mà còn dễ gây ra hiện tượng “yoyo” về cân nặng. Cô cho biết, quan trọng hơn cả là tìm ra nhịp độ phù hợp để duy trì cân nặng lâu dài mà vẫn giữ được sức khỏe.

HÀNH TRÌNH TỰ LỰC VÀ KIỂM SOÁT CƠ THỂ TỪ GỪNG ĐẾN THÀNH CÔNG

Từ câu chuyện tăng cân vì nghệ thuật đến việc lấy lại vóc dáng săn chắc, Gong Seung-yeon thể hiện tinh thần tự lực và ý thức về sức khỏe cá nhân cao. Bí quyết thành công nằm ở sự kết hợp giữa kiểm soát chế độ ăn ngắn hạn và xây dựng thói quen lành mạnh dài hạn, giúp cô duy trì vóc dáng cân đối, tự tin và tràn đầy năng lượng trên màn ảnh.