GẬY NGHIỆN THỰC PHẨM NGUY HIỂM VÀ NHỮNG THÓI QUEN GÂY GIÀ GẤP TỪNG NGÀY

Khi nói đến quá trình lão hóa, nhiều người vẫn cho rằng thức khuya là thủ phạm lớn nhất gây hại cho làn da. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế và bác sĩ da liễu lại cảnh báo rằng, thực tế, việc thiếu ngủ chỉ gây tình trạng mệt mỏi tạm thời trên gương mặt. Những thói quen sinh hoạt hàng ngày mới chính là những tác nhân chính đẩy nhanh quá trình già đi của làn da, khiến phụ nữ trông già hơn cả chục tuổi trong thời gian ngắn. Để duy trì nét thanh xuân, chị em cần loại bỏ ngay 5 thói quen sai lầm phổ biến dưới đây.

LẠM DỤNG ĐỒ NGỌT VÀ THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU ĐƯỜNG TINH LUYỆN

Các loại đồ uống ngọt như trà sữa, bánh ngọt, đồ uống có ga là nguyên nhân chính gây hư tổn cấu trúc da từ sâu bên trong. Khi tiêu thụ quá nhiều đường, quá trình gọi là đường hóa (Glycation) sẽ xảy ra, trong đó các phân tử đường liên kết với protein tạo ra các phân tử có hại gọi là AGEs. Những phân tử này trực tiếp tấn công và phá vỡ sợi Collagen cùng Elastin – hai thành phần quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc. Hậu quả là da mất đi sự đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn sâu, và tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn so với tự nhiên. Để khắc phục, chị em cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, giảm tối đa đường tinh luyện và bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa hàng ngày.

CHỦ QUAN KHÔNG SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG ĐỦ KHI TRỜI RÂM HAY Ở TRONG NHÀ

Nhiều phụ nữ chỉ thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài trời sunlight gay gắt, hoặc khi cảm thấy trời nóng. Đây là sai lầm nghiêm trọng khiến làn da bị lão hóa nhanh hơn rất nhiều. Theo bác sĩ da liễu Emma Amoafo-Mensah, tia UVA chiếm tới 95% lượng tia cực tím, có bước sóng dài, thâm nhập qua lớp kính, rèm cửa và mây mù để tấn công trực tiếp lớp hạ bì của da. Tia UVA gây phá hủy tế bào da, kích thích tăng sắc tố, làm da sạm nám, đồi mồi. Việc hình thành thói quen bôi kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, kể cả trong nhà, là điều bắt buộc để bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa sớm.

LƯỜI UỐNG NƯỚC VÀ CHỈ UỐNG KHI CƠ THỂ ĐÃ QUÁ KHÁT

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể và đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì độ ẩm của da. Việc không uống đủ nước hoặc chỉ uống khi thấy khát làm giảm khả năng cấp ẩm cần thiết cho da, dẫn đến tình trạng da khô, bong tróc và xỉn màu. Theo Mayo Clinic, khi cơ thể thiếu nước, hệ tuần hoàn ưu tiên cung cấp nước cho các cơ quan nội tạng sinh tồn, khiến da ngoài cùng bị suy giảm lượng nước cần thiết. Hậu quả là các tế bào biểu bì teo tóp, da trở nên khô ráp, nhanh lão hóa. Phái đẹp nên uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, chia nhiều lần để da căng mọng từ bên trong, ngăn ngừa quá trình già đi nhanh chóng.

RỬA MẶT QUÁ MẠNH TAY VÀ LẠM DỤNG TẨY TẾ BÀO CHẾT

Cảm giác muốn làm sạch sâu da khiến nhiều người dùng lực mạnh khi rửa mặt hoặc lạm dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học có nồng độ cao. Điều này gây tổn thương lớp màng lipid bảo vệ tự nhiên của da, làm da nhạy cảm, dễ kích ứng và nhanh lão hóa hơn. Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ, việc tẩy tế bào chết quá mức hoặc chà xát mạnh gây bào mòn hàng rào sinh học của da, giảm khả năng giữ ẩm, làm da mỏng manh và dễ hình thành nếp nhăn sớm. Các chuyên gia khuyên chị em nên hạn chế tối đa việc này, chọn sản phẩm dịu nhẹ và chăm sóc da một cách nhẹ nhàng để duy trì sự khoẻ mạnh của làn da.

THÓI QUEN NHĂN MẶT, NHEO MẮT VÀ CHỐNG CẰM LIÊN TỤC

Những hành động như nhíu mày, nheo mắt hoặc chống cằm khi tức giận, căng thẳng là thói quen thường ngày dễ dẫn đến già nhanh rõ rệt. Bác sĩ da liễu Joshua Zeichner cho biết, mỗi lần cơ mặt co lại đều tạo thành các nếp nhăn động. Nếu tái đi tái lại nhiều, chúng dần hình thành các nếp nhăn tĩnh, làm giảm đàn hồi của da theo năm tháng. Để tránh xuống sắc trước tuổi, phái đẹp cần kiểm soát cảm xúc, thả lỏng cơ mặt khi làm việc và từ bỏ thói quen chống cằm để giữ nét tươi trẻ lâu dài.