NHỮNG ÔNG BÀ U80 CHỨNG MINH RẰNG TUỔI GIÀ KHÔNG PHẢI LÀ RÀO CẢN CỦA SỨC KHỎE VÀ SỰ TRẺ TRUNG NĂM 2025

Năm 2025, câu chuyện về những người cao tuổi vẫn giữ được vẻ trẻ trung, năng động và tràn đầy sống khí chưa bao giờ hết hot. Những ông bà U80 không chỉ sống khoẻ mạnh mà còn truyền cảm hứng về lối sống tích cực, tập luyện đều đặn để duy trì tuổi thanh xuân. Họ đã chứng minh rằng tuổi tác chỉ là con số và không ai là quá già để bắt đầu thay đổi chính mình.

ÔNG 71 TUỔI VẪN LÊN SÀN THI ĐẤU VỚI BODY LỰC SĨ

Ông Ừng A Pẩu (71 tuổi, xã Bà Điểm, TP.HCM) nổi bật trong cộng đồng gymer Việt Nam sau bài viết trên Thanh Niên. Râu tóc bạc trắng, ông vẫn đều đặn đến phòng gym tập 4 tiếng mỗi ngày. Năm 2025, ông còn can đảm bước lên sàn thi đấu thể hình như một lực sĩ chuyên nghiệp. Được biết, ông đã xây dựng thói quen tập thể dục từ thời trẻ và dành khoảng 5 năm để rèn luyện thân hình cơ bắp cuồn cuộn. Mọi người đều nghĩ ông là người nước ngoài khi lần đầu gặp bởi thân hình săn chắc, khoẻ mạnh của ông. Ông chia sẻ: “Chính vì già nên phải cần khỏe mạnh, không để con cháu phải lo đó mới là thương con cháu. Người trẻ tuổi, bản thân phải giữ gìn sức khỏe tốt, như vậy cũng đã báo hiếu cho cha mẹ.”

ÔNG BÀ GẦN TUỔI U80 ĐẠP XE CẢ NGÀN KM MỖI THÁNG

Ông Bạch Đằng Quang (71 tuổi, P.Diên Hồng, TP.HCM) là ví dụ rõ nét về sự duy trì năng lượng qua việc đạp xe đạp. Hơn 10 năm qua, mỗi sáng sớm, ông đều rời nhà đi đạp xe trung bình khoảng 4 tiếng, tập thể dục đều đặn cả ngàn km mỗi tháng. Ngoài ra, cuối tuần ông cùng bạn bè tổ chức những chuyến đi xa hơn. Tóc đã điểm sương nhưng ông vẫn giữ được sức khoẻ tốt, ít phải dùng thuốc điều trị bệnh. Ông chia sẻ: “Tuổi già giữ được sức khỏe tốt là niềm hạnh phúc, giúp tôi còn nhiều năng lượng để làm việc và vui sống. Dự định của tôi trong tương lai là sẽ đi xe đạp từ Việt Nam sang Lào và Campuchia cùng anh em, tuổi tác không phải là rào cản.”

BÍ QUYẾT TRẺ TRUNG CỦA NGƯỜI PHỤ NỮ 72 TUỔI

Bà Nguyễn Thị Hoa (72 tuổi, TP.HCM) nổi bật với vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ như “cô gái 27”. Bí quyết của bà chính là đạp xe thể dục mỗi sáng. Cứ 5 giờ sáng, bà bắt đầu hành trình đạp 25-30 km quanh trung tâm thành phố, sau đó gặp gỡ bạn bè, thưởng thức cà phê, ăn sáng và trò chuyện. Dáng người thanh mảnh, da căng bóng và tinh thần vui vẻ chính là trái ngọt của việc duy trì thói quen này. Trước đó, khi bà mới qua tuổi 50, da mặt sạm nám do tiếp xúc nhiều với nắng. Nhưng nhờ chăm đón nắng sáng sớm mỗi ngày, vết nám dần biến mất, giờ bà có làn da sáng khỏe rạng rỡ. Bà nói: “Tập thể dục rẻ hơn nhiều so với tiền thuốc, nên tôi cố gắng duy trì để giữ gìn sức khoẻ và vẻ đẹp tự nhiên.”

BÀ NGOẠI 74 TUỔI VƯỢT MẠNH SỬ DỤNG CÔNG NGHỆ

Chỉ còn một ngày nữa, bà Ma Thị Bắc (74 tuổi, Gia Lai) sẽ bước sang tuổi mới. Năm 2025, bà không chỉ gây ấn tượng vì sức khoẻ, vẻ trẻ trung mà còn gây chú ý trong cộng đồng mạng khi chia sẻ các clip tập tạ tại phòng gym. Bà dùngChatGPT để thiết kế giáo án tập luyện, lên thực đơn, cách quay và dựng clip. Bà tự hào về việc giữ gìn sức khoẻ, thể hiện năng lượng “trẻ trung” dù đã cao tuổi. Bà nói: “Tôi đã có cháu nội, cháu ngoại, và tự hào vì giữ gìn được phong độ này. Các con cháu đều an tâm vì tôi sống tích cực, tự lập.” Các bình luận khen ngợi bà trẻ trung, năng động, trở thành động lực để nhiều người còn trẻ học hỏi và duy trì lối sống lành mạnh.

Những hình mẫu sống khỏe, sống vui này đã mang lại một thông điệp rõ ràng: tuổi tác không phải rào cản để duy trì phong độ, sức khoẻ và sự trẻ trung. Chính họ đã chứng minh rằng chỉ cần ý chí, luyện tập điều độ cùng với lối sống tích cực, mỗi người đều có thể “kéo dài tuổi thanh xuân của chính mình”.